判断肾阴阳虚的自我检查方法，掌握好这三招

辨识肾阳虚三项自我检查

识别肾阳虚的三项自我检查

肾阳虚是中医中的一种常见体质类型，表现为身体虚寒、畏寒怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软无力、精神不佳、面色苍白、夜尿频多等症状。下面介绍三项自我检查方法，帮助您判断自己是否属于肾阳虚体质：

1. 舌脉象检查：

舌苔：肾阳虚者舌质淡白，舌苔薄白。 脉象：脉象细弱无力，或沉细迟缓。

2. 畏寒怕冷：

冬季或寒冷天气时，常感手脚冰凉，即使穿厚衣物也难以缓解。 怕吹风，一吹风就容易受凉感冒。

3. 夜尿频多：

夜间起床排尿次数频繁，尤其是后半夜。 尿量较少，颜色清淡。

如何判断：

如果您符合以上三项检查中的两项或两项以上，则提示您可能属于肾阳虚体质。但是，自我检查仅供参考，建议及时就医进行详细诊断和治疗。

肾阴阳虚自测三步走

判断肾阴阳虚的自我检查方法

三步自我检查法

第一步：观察头发和牙齿

肾阴虚：头发干枯、易断、发质细软，牙齿松动、容易出血。 肾阳虚：头发油腻、发质粗硬，牙齿坚固、不易松动。

第二步：检查舌苔和面色

肾阴虚：舌苔少而红，面色偏红，容易潮热、盜汗。 肾阳虚：舌苔白厚，面色苍白，手脚冰凉、畏寒怕冷。

第三步：评估精神状态

肾阴虚：容易烦躁、激动、失眠，记忆力减退。 肾阳虚：精神疲倦、反应迟钝，手脚无力、腰膝酸软。

其他自我检查小技巧：

观察小便：肾阴虚小便短黄；肾阳虚小便清长。 观察大便：肾阴虚大便干结；肾阳虚大便稀溏。 检查脉象：肾阴虚脉细数；肾阳虚脉沉弱。 按压关元和命门穴：关元穴位于脐下3寸，命门穴位于腰部后正中线第2腰椎棘突下。按压时若有明显压痛，则提示肾虚。

温馨提示：

自我检查仅供参考，不能完全代替专业医生的诊断。如果怀疑自己有肾阴阳虚，请及时就医，接受详细检查和治疗。

判断肾虚阴阳三招掌握

自行判断肾阴阳虚的三种方法：

1. 望舌

肾阴虚：舌质红少苔，或者苔少而燥。 肾阳虚：舌质淡，舌苔白润。

2. 察脉

肾阴虚：脉象细数。 肾阳虚：脉象迟沉。

3. 综合症状

肾阴虚

消瘦发热，口燥咽干，夜间盗汗，头晕目眩，耳鸣腰膝酸软，遗精早泄。 男性：性欲亢进，勃起时间短。 女性：月经量少，色淡，经期延迟。

肾阳虚

四肢畏寒，手脚冰凉，腰膝酸冷，小便清长，舌淡苔白，精神萎靡，少言懒语。 男性：性欲低下，勃起困难。 女性：月经量多，色暗，经期提前。

注意事项：

以上方法仅供参考，并非诊断依据。 如出现明显症状，请及时就医，以获得专业诊断和治疗。 肾阴阳虚的判断需要根据症状和体征综合分析，不能仅凭某一单项指标。 对于长期存在的肾阴阳虚症状，应及时调理，以免加重病情。