不同草药熬泡最佳次数指南

草药熬泡次数，效果何时最佳 第1张

不同草药泡制最佳次数指南

草药是一种天然的健康选择，可以通过泡制成茶来摄取其营养和治疗益处。然而，不同草药的泡制最佳次数不同，以确保其功效和安全性。

1-2 次

薄荷、留兰香、罗勒、迷迭香、百里香: 这些芳香草药释放味道很快，浸泡 1-2 分钟即可充分发挥其风味和药性。

3-4 次

洋甘菊、金盏花、薰衣草、甘草根: 这些草药含有较多的水溶性成分，需要更长时间的浸泡才能释放其益处。3-4 分钟的浸泡时间能充分提取这些成分。

草药熬泡次数，效果何时最佳 第2张

5-7 次

姜、姜黄、肉桂、丁香: 这些辛辣草药含有挥发性物质，需要更长时间的浸泡才能完全释放其风味和药性。5-7 分钟的浸泡时间最能激发出这些成分。

8-10 次

人参、灵芝、当归: 这些强效草药含有大量的营养成分，需要更长时间的浸泡才能充分溶出。8-10 分钟的浸泡时间能充分提取其精华。

需要注意的事项:

使用新鲜或干燥的品质良好的草药。 根据推荐的比例使用草药和水。 使用适宜温度的水，太热的水会破坏草药成分，太冷的水则不能充分提取其精华。 使用过滤水或纯净水以获得最佳风味。 泡好的草药茶最好在 24 小时内饮用完毕，以避免氧化和滋生细菌。