孕妇能吃薏米吗_孕妇吃了薏米会怎样_薏米的功效与作用_对胎儿有影响吗_注意事项

薏米是一种常见的五谷杂粮，其富含膳食纤维，碳水化合物，烟酸等营养物质，多吃薏米可以消除水肿，预防便秘，排毒养颜。那么孕妇能吃薏米吗，孕妇吃了薏米会怎么样，薏米有哪些功效与作用呢?让我们一起跟着苹果绿养生网来了解一下。

孕妇能吃薏米吗

薏米最广为人知的功效就是消除水肿，和红豆搭配起来食用效果尤为明显。那么孕妇可以吃薏米吗?

孕妇的身体虚弱，饮食方面的注意事项也较多。薏米虽然具有较高的营养价值，但是如果食用不当也会造成一些不良影响。孕妇要慎食薏米，薏米是一种寒凉性的食物，吃多了会引起肠胃不适甚至腹泻腹痛。其所含的薏苡仁油会促进子宫兴奋，吃多了会增加流产的风险。

孕妇吃了薏米会怎样

薏米富含维生素e，经常食用可以消除水肿，改善面色，维持皮肤的年轻状态。薏米的膳食纤维含量很高，具有增强肠胃的消化功能，常吃薏米可以减肥消脂。因此，薏米对于女性朋友来说是一种美容佳品。那么孕妇吃了薏米会怎么样呢?

1、薏米有消除水肿的功效，如果孕妇有水肿，小便不利等症状出现，可以在医生的指导下适量食用些薏米。

2、薏米是一种寒凉性的食物，孕妇吃多了可能会引起肠胃不适甚至腹泻。

3、薏米所含的薏苡仁油会促进子宫兴奋，有导致流产的风险。

薏米的功效与作用

薏米是一种营养价值较高的粗粮，平时多吃些薏米可以消除水肿，排毒养颜，防治便秘。那么薏米有哪些功效与作用呢?

1.薏米和红豆搭配起来食用时，有消除水肿，排毒养颜的功效。

2.易上火体质的人吃些薏米有助于清热解毒。

3.薏米富含膳食纤维，具有防治便秘，降低胆固醇的功效。

4.薏米是一种粗粮，适量吃些薏米有助于增强肠胃的消化功能。

5.薏米富含镁，钾等微量元素，适量吃些薏米有助于保护心脏，降低心脏病的发病率。

6.薏米的热量不高而且饱腹感极强，非常适合减肥人士食用。

7.薏米富含维生素e，有美容护肤，消除老年斑等功效。

8.薏米中的薏苡脂有抑制癌细胞扩散，防治肿瘤疾病的功效。

吃薏米的注意事项

薏米是一种营养价值很高的粗粮，但是如果食用不当，薏米的功效和作用就无法完全发挥出来。那么食用薏米有哪些注意事项呢?

1.薏米是一种寒凉性的食物，虚寒体质的人应避免食用。比如处于月经期间的女性应慎食薏米。

2.薏米的膳食纤维含量较高，吃多了可能会导致消化不良，

3.薏米有一定的降血糖以及降血脂的功效，非常适合患有相关疾病的人士食用。

4.为了避免购买到经过漂白的薏米，选购薏米时要仔细闻一闻，陈旧的薏米有一股霉味。

5.一般人群均可食用薏米。但是孕妇要慎食薏米，因为薏米所含的薏苡仁油会促进子宫兴奋，有导致流产的风险。

6.肠胃功能不佳的人要少吃薏米。因为薏米富含膳食纤维，较难消化，吃多了会对肠胃造成负担。

7.平时购买薏米时要注意挑选。优质的薏米颗粒饱满，外表有光泽，颜色呈黄白色或白色。

8.薏米适合与红豆搭配起来食用。薏米和红豆搭配起来食用有消除水肿，排毒养颜的功效。下面为大家介绍一道红豆薏米粥的做法。

用料：

红豆、薏米、清水、白砂糖

步骤：

1、将红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡至少六个小时。

2、将泡好的红豆和薏米放入高压锅内，加适量清水。

3、接通电饭煲的电源，按下煮粥键。

4、等红豆和薏米煮至软烂时即可揭开锅盖，加入适量白糖。

小贴士：

出锅前加少量糖可以使红豆薏米粥的味道更好。但是如果是糖尿病人喝的话，不建议在粥里放糖，以免导致血糖迅速升高，加重病情。

为了节省时间，红豆和薏米可以先在晚上泡上，早晨起床后可以直接用来煮粥。

红豆薏米煮的时间要控制好，红豆和薏米煮一个半小时即可，红豆薏米粥煮的时间越长，升糖指数越高。但是如果没有煮够时间，红豆和薏米很难嚼动。

煮红豆薏米粥的时候如果一开始加的水不够，可以中途加些冷水。冷水有助于红豆开花。

薏米适合与大米配合起来食用。大米经过精细加工，营养成分大部分都流失了，薏米是一种粗粮，没有经过精细加工，保留了大部分的营养成分。大米搭配薏米食用可以均衡营养，补充精米细面的不足。

孕中期能吃薏米吗

薏米富含膳食纤维和微量元素，具有消除水肿，减肥消脂，防治便秘的功效，是女性朋友的养颜佳品，那么孕中期可以食用薏米吗?

孕中期孕妇的身体不像孕早期那么虚弱，但是为了保险起见，饮食方面也不可掉以轻心，薏米具有消除水肿，预防便秘的功效，少量食用对身体也有一定的好处。孕妇如果不放心，可以咨询医生之后再决定要不要食用薏米。

孕妇吃薏米对胎儿有影响吗

准妈妈们在怀孕期间最关心的就是胎儿能否健康成长，因此饮食起居方面都格外小心。那么孕妇吃薏米对胎儿有影响吗?

薏米是一种常见的粗粮，现代人吃多了精米细面，偶尔吃一吃粗粮可以均衡营养，对身体很有好处。但是曾经有实验证明，薏米所含的薏苡仁油会促进动物的子宫兴奋，吃多了甚至会增加流产的几率。，孕妇为了规避不必要的风险，最好在医生的指导下食用薏米。

薏米具有消除水肿，预防便秘，排毒养颜的功效，适量吃些薏米对身体有一定的益处。经过上文的一番介绍，相信大家对孕妇能吃薏米吗，孕妇吃了薏米会怎么样，薏米有哪些功效与作用等问题已经有了一个详细的了解和认识。