孕妇能吃黄豆芽吗_孕妇吃豆芽对胎儿好吗_孕妇吃黄豆芽的做法_功效与作用_注意事项

黄豆芽是我们在日常生活中常见的一种蔬菜，其味道有些甜味，吃起来清爽可口，而且还含有非常丰富的营养物质，对我们的身体来说是非常好的，但是黄豆芽孕妇能食用吗?如果吃了对孕妇的身体有什么样的影响?让我们跟着苹果绿养生网一起来看看。

孕妇能吃黄豆芽吗

可以，孕妇可以吃黄豆芽，黄豆芽是很有营养物质的蔬菜，其中黄豆芽中含有丰富的胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、叶酸人体所需要的各种矿物质和维生素，这些营养物质是孕妇也所需要的，所以在怀孕期间吃一些黄豆芽能够有效的给孕妇补充到身体所需要的营养物质，对孕妇的身体是比较好的。

孕妇吃黄豆芽的做法

香菇黄豆芽

做法：首先把需要的黄豆芽、鲜香菇、荷兰豆、枸杞子、食盐、葱、橄榄油所准备好，之后把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状，、锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可，准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用，锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，变成微微金黄色，把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀就可以吃了。

凉拌黄豆芽

做法：黄豆芽用清水洗净备用，葱切丝，蒜切末，菠菜用清水洗净，锅烧开水，焯一下豆芽，捞出过凉，控干水份备用，锅焯一下菠菜，捞出过凉，控干水份，用刀切段备用，把黄豆芽和菠菜放在一起，加葱丝，蒜末，加一小白糖，两小勺生抽，一小勺盐，一小勺香油，一小勺鸡精，两小勺米醋，撒上芝麻搅拌均匀即可。

黄豆芽的功效与作用

1、清热利湿

黄豆芽的味道甘甜，属性微凉，对肠胃中比较湿热的患者来说是一种好的治疗的食物，可以去除体内的热气，对身体是很好的。

2、养气补血

黄豆芽能起到防出血的功效，因为在黄豆芽中含有一定的营养物质，这种营养物质能及时的起到补血的功效，对我们的身体是有一定的好处的。

3、预防高血压

黄豆芽中含有丰富的维生素E，这种物质对皮肤和血管都有很好的效果，不仅能够起到美容的效果，还能有效的预防高血压的产生。

4、美容护发

黄豆芽能起到美容护发的功效，因为黄豆芽中有丰富的维生素E，这种营养物质对我们的皮肤和头发都有很好的效果。

5、促进骨骼发育

黄豆芽对骨骼的发育有很好的用处，而且对于防止贫血也是很有效果的，从而能够有效的促进骨骼的生长。

吃黄豆芽的注意事项

1、注意黄豆芽和有些食物不能同吃

黄豆芽+猪肝：会使我们的身体无法吸收到丰富的营养物质，对我们的身体是一种损失。

黄豆芽+猪肝：会破坏到这两种食物的营养，对我们的身体是非常不利的。

2、黄豆芽和有些食物搭配比较好

黄豆芽+鲫鱼：这两种食物一起吃可以使孕妇的乳汁多起来，对孕妇是非常好的。

黄豆芽+猪肚：可以增强我们身体的免疫力，对我们的身体健康非常的有利。

黄豆芽+牛肉：可以治疗一定的疾病，对我们的健康很好。

黄豆芽+韭菜：可以通肠排便，对我们的肠胃非常的好。

黄豆芽+榨菜：能起到开胃的效果。

3、要注意有些人不宜吃黄豆芽

腹泻的患者不宜吃黄豆芽

因为黄豆芽本身就有排便的功效，如果腹泻的人吃了黄豆芽，那么会加重患者的病情，对患者的身体来说是一种负担。

脾胃虚寒的患者不宜吃黄豆芽

因为黄豆芽的属性为寒性，脾胃虚寒的患者应该避开凉性食物，所以不能吃黄豆芽，对患者的肠胃是一种负担，不利于患者的恢复。

4、注意黄豆芽的外貌

在购买黄豆芽的时候，需要注意不能挑选豆芽不要生长的过于长，这样的豆芽是比较不好的，所以想要吃到营养完全的豆芽就要从挑选的第一步开始。

5、注意烹饪的方法

在煮黄豆芽的时候，不能加入过多的碱，而且在调的时候不要加入过多的食醋，否则会使豆芽中的维生素B减少，对我们的身体来说是比较不好的。

孕妇吃豆芽对胎儿好吗

是好的，孕妇吃黄豆芽对胎儿是有一定的好处的，因为在怀孕的期间摄取大量的蛋白质对胎儿的身体是有一定的好处的，而黄豆芽中正是含有非常丰富的蛋白质的，对胎儿的身体有一定的好处。

孕妇能吃炒黄豆芽吗

可以，孕妇是可以吃炒黄豆芽的，因为炒黄豆芽并不会对孕妇的身体产生不好的影响，而且相反的，炒黄豆芽中还保留了黄豆芽中所含有的一些营养物质，对孕妇的身体是非常有好处的，所以孕妇是可以吃炒黄豆芽的。

黄豆芽在我们的生活中是比较常见的一种蔬菜，但是正是因为它的常见使得有很多需要注意的方面不能值得被注意，那么经过这次的介绍，大家知道黄豆芽该怎么吃了吗?孕妇是否能吃黄豆芽?