孕妇能吃人参果吗_人参果的功效与作用_孕妇初期能吃人参果吗_怎么吃_注意事项

人参果又被称为香瓜茄，营养物质丰富，被人体食用后可以补充身体所需的各色营养物质，但是对于孕期的女性而言可以食用吗?又会有哪些饮食禁忌或是对孕妇有哪些影响呢?我们一起来看看吧

孕妇能吃人参果吗

一、孕妇可以吃人参果

孕妇可以食用人参果，人参果中营养物质及各种维生素含量比起其他水果而言都要高出一定程度，且含糖量相比较于苹果梨等水果要低出很多，人参果中的蛋白质为维生素c 等其他微量元素高出梨苹果等水果十几倍，但是含糖量却比它们要低处几倍，孕妇在食用时可以不用担心摄入过量的糖分导致的高血糖等症状的发生。且孕妇可以从其中吸取身体所要的营养物质。

二、孕妇吃人参果的好处

1、美容养颜

孕妇在食用人参果后可以起到美容养颜的作用，人参果中的营养物质丰富，且富有一定的维生素，可以帮助孕妇美容美白。

2、增强食欲

人参果可以生津止渴，且能促进人体肠道蠕动，加强人体的吸收能力，人参果中的营养物质对缓解人体疲劳，保持人体心情也有一定的功效

3、脾胃健脾

人参果中富含的维生素，氨基酸等营养物质可以帮助人体维护肝脏，胃脾等，且能起到生津止渴的作用。

4、增强人体免疫力

人参果中的营养物质丰富，且有的营养元素更是高于其他的食物，人参果中的硒元素是一种抗氧化剂，能帮助人体保护心血管等，增强人体的抵抗力。

人参果的功效与作用

1、抗癌

人参果中的硒元素作为一种抗氧化剂，可以帮助人体激活人体细胞，保护人体内的心血管，增加机体免疫力，起到防癌抗癌的效果

2、降血糖

人参果虽营养物质丰富，但是它的含糖量极低，不会对人体内的糖分平衡造成太大的影响

3、美容

人参果中富含的维生素被人体吸收后，可以起到美容养颜，补充人体胶原蛋白的作用

人参果怎么吃

一、适宜与不适宜的食物

1、不能和人参果一起吃的食物

a、螃蟹：易造成腹泻

b、河蟹：会造成中毒的情况

c、海螺：易造成腹痛，引起肠胃不适

d、油饼：引起腹痛

2、适宜和什么一起吃

a、糯米：起到生津止渴，在夏季食用效果更佳

b、白糖：清热解毒

二、食谱

人参果粥

做法：将绿豆，人参果，大米洗净加水，放入炖锅中进行烹煮，待熬煮20 分钟后，改小火进行烹煮，等完全煮烂后即可食用。

功效：保护人体肠胃，清热解毒，对维护人体的肠胃起到保护的作用

如何挑选人参果

1、人参果的个头在挑选时不是选择越大越好，而是要选择一些小个头的，在颜色上最好也是发白的，且捏起来硬硬的，这样的人参果口感好，清甜多汁关键是新鲜，可以放心食用，孕妇也可以吃一点。

2、选择人参果时要选择一些颜色花纹都比较新鲜的，花纹清晰可见，且人参果有两种不同的口感脆甜和沙甜，脆甜的人参果要小一点，花纹少，果皮发青;而沙甜的人参果，果实大，花纹清晰且少，果皮发白。发黄的果皮就不能挑选，腐烂和老化的比较多。

孕妇初期能吃人参果吗

孕妇初期是可以食用一些人参果的，人参果中营养丰富，孕妇食用后可以帮助人体多吸收一点营养物质，且人参果中营养物质及各种维生素含量比起其他水果而言都要高出一定程度，且含糖量相比较于苹果梨等水果要低出很多，人参果中的蛋白质为维生素c 等其他微量元素高出梨苹果等水果十几倍，但是含糖量却比它们要低处几倍，孕妇在食用时可以不用担心摄入过量的糖分导致的高血糖等症状的发生。所以怀孕初期可以食用人参果，最好选择一些低糖的人参果。

孕妇吃人参果的注意事项

孕妇在食用人参果时要选择一些含糖量较低的人参果，正常培植的人参果营养丰富，且含糖量比其他水果更是低出几倍，但是低糖的人参果口感不好，接受不了的人群会选择重新培育的高糖人参果，含糖量过高会导致孕妇在孕期的血糖增高，导致高血糖，体重增长不正常的症状发生。

云南人参果孕妇能吃吗

孕妇可以食用云南人参果，云南人参果中营养物质及各种维生素含量比起其他水果而言都要高出一定程度，且含糖量相比较于苹果梨等水果要低出很多，人参果中的蛋白质为维生素c 等其他微量元素高出梨苹果等水果十几倍，但是含糖量却比它们要低处几倍，孕妇在食用时可以不用担心摄入过量的糖分导致的高血糖体重增加等症状的发生。且孕妇可以从其中吸取身体所要的营养物质，孕妇可以食用云南人参果。

人参果孕妇可以吃，但是要选择低糖的，不然会影响孕妇自身的体质安全，造成高血糖，体重增加的症状，而且人参果的营养价值高，低糖的同时还能补充人体所需的维生素，所以要选择适合自己食用的人参果进行食用。