经期能吃薏米吗_月经不调能吃薏米吗_薏米的作用和功效_不能吃哪些食物_食谱

薏米的营养价值比较高，也很深受大家的喜爱，那么女性朋友在月经期间可以吃吗?薏米的功效和作用有哪些呢?经期吃薏米的注意事项有哪些呢?了解经期吃薏米的相关知识可以帮助大家更好的吃薏米。

经期能吃薏米吗

从营养学的角度来说是建议广大女性朋友在经期最好不要食用薏米，中国传统中医认为薏米主要作用是消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，自身性味甘淡微寒，不适合女性在怕寒的经期食用。尤其有些女性朋友本身就是体寒体质。除了不要在经期吃薏米外，日常生活中也不要过多食用薏米或薏米产品。

另外一点是：由于薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、除了正值经期的女性不适服用外，怀孕妇女也应该防止食用。

女为悦己者容，爱美是每个女性的特性，只是需要提醒女性朋友的是美丽也是建立在健康的基础上的，因为只有健康的女性，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，避免吃太多过凉的食物影响身体平衡，然后影响到健康乃至生育能力，这样一来得不偿失了。

月经不调能吃薏米吗

跟男性比较，女人天生体质偏寒，因此在平时的生活中女性朋友最好不要吃太多寒凉的食物，而薏米作为性凉的食物所以女性朋友最好不要食用，而月经不调的时候更应该避而远之。因为薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新城代谢的效果，但由于薏米是寒凉食物，体寒的人、月经不调、月经期的女人最好不要吃，怀孕早期的女人更是要忌食薏米。

月经不调的患者虽然是不能够吃薏米，但是薏米也有着许多的营养价值，所以不是特殊人群可以适当吃一些薏米补充营养的，因为薏米里边含有了多种矿物质以及维生素，有利于存进新晨代谢，也能减轻胃肠的担负作用，患有肠炎和，消化不良的人能够经常适当的吃一些薏米，另外浮肿的患者也可以适当进食，因为薏米能够起到增强肾功能的作用，一些胃癌和子宫颈癌的人也可以进食，这样可以起到很好的辅助作用，因为薏米具有很好的防癌和抗癌效果。

薏米的作用和功效

薏米自身的营养价值极高，不仅是很好的食物来源更是很好的药用材料。具体的功能和作用可能并不为大家所熟悉，今天就带着大家了解一下：

1、是心血管疾病的敌人：研究显示经常食用薏米的人身体的胆固醇明显下降，同时身体的血脂以及中风的风险都大大降低。而且薏米还是很好的减肥产品，因为薏米能够消化脂肪，减少肠道对于脂肪的吸收，进而降低脂肪和血糖。

2、是美容养颜的好帮手，因为薏米中含有丰富的蛋白质，同时维生素的种类和含量都是比较高的，杜宇肌肤的润泽和黄褐斑的祛除都有很好的作用。

3、能够促进新陈代谢帮助排便：因为薏米中的某些成分能够促进血液和水分的代谢，能够缓解便秘的情况。

经期薏米怎么做

这里是不建议大家经期吃薏米的，那么如果很想吃的话注意加点姜驱寒：因为薏米是性寒的食物，女性在月经期间本身体质就是比较偏寒的，所以不妨加点姜。

经期吃薏米的注意事项

1、经期女性体寒，所以是不建议食用，但是非要食用的话建议搭配一点姜类中和一下。

2、避免长期食用，尤其是怀孕的妇女最好是不吃，而经期的女性也是需要谨慎防范的。

3、不宜过多食用，因为薏米中的醣类黏性比较高，多食会不利于消化。

4、在医生的指导下食用，患有高血脂的人需要在医生的指导下服用，因为薏米具有降低血脂和血糖的功能。

经期薏米食谱

1、薏米猪肉汤。提前准备好薏米和瘦猪肉适量，将薏米洗干净泡在水里大约1个小时，猪瘦肉洗干净切成块备用。将所有的食材放入锅中进行烹煮，再即将捞起来的时候放入调料。

功效：我们都知道女性朋友在月经期间容易冒痘痘，皮质分泌比较旺盛，月经过后通过服用这道菜可以润滑肠胃，让痘痘退花掉，改善皮肤问题。

2、薏米清粥。薏米和银鱼适量，米饭和葱丝适量，准备好调味料盐、黑胡椒粉。具体做法如下：将薏米洗干净浸泡1-2个小时，银鱼洗干净备用，热锅中放入水，薏米先进行煮，大概二十分钟之后放入其他食材。

功效：生理期很多人胃口不好，通过这道膳食可以增加人体对于糖分的吸收，补充人体所需要的体力，同时薏米能够促进消化和血液循环，让经血流通更加顺畅。

经期不能吃哪些食物

1、忌浓茶：女人在月经时期，很容易流失铁元素，这时应该及时补铁。而浓茶会加速铁的流失。

2、忌喝咖啡：因为咖啡中咖啡因使人情绪不稳定，引发焦虑且人容易暴怒。

3、忌吃螃蟹和田螺：螃蟹和田螺是性凉食物，而女性在月经期间忌食生冷寒凉之物，尤其本身就是体寒的人会加剧痛经。

4、忌喝碳酸饮料：因为碳酸等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收，而女性本身在月经期间就容易缺，从而容易出现疲惫无力的症状。

5、忌喝酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会损坏碳水化合物的推陈出新，容易引起月经提早和经量过多。

6、忌吃辛辣的食物：辛辣的食物会刺激到子宫，也会引起月经提早和经量过多。

经期吃薏米还是弊大于利的，通过上面的知识介绍相信大家对于要注意的事项也是有所了解的。在平时的生活中多多了解薏米的相关知识可以帮助大家科学的进行食用薏米。