​哺乳期能吃莲子吗_新鲜莲子的功效与作用_哺乳期吃莲子会回奶吗_做法_可以吃莲子心吗

宝妈在哺乳期尤其要注意饮食，饮食不当不仅对自己的身体不利，还会影响到奶水，从而对宝宝的生长和发育不利，宝妈应该在哺乳期多学习一些饮食方面上的注意事项，下面，带广大处于哺乳期的宝妈们一起来了解一下哺乳期能不能吃莲子。

哺乳期能吃莲子吗

哺乳期的宝妈完全可以吃莲子。莲子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪和糖类，并且含有钙、铁等微量元素，莲子中还含有其他多种的维生素、微量元素，以及荷叶碱、金丝草甙等身体所需的营养物质。莲子的营养价值非常高，链子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，莲子中所含的钙磷钾的含量也很高，并且，链子中丰富的磷元素是组成细胞核蛋白的主要元素，因此能够帮助产后宝妈的机体的蛋白质、脂肪和糖类代谢，并且能够维持宝妈体内的酸碱性平衡，对宝宝的成长以及宝妈产后的恢复都有非常多的好处。

莲子心的味道虽然极苦，但是却具有非常显著强心的作用，莲子心具有扩张外周血管和降低血压的功效。莲子心还有非常好的去心火的功能，因此能够治疗口舌生疮的症状，并且，莲子心还有助于哺乳妈妈的睡眠，同时还能让孩子睡得更加安稳。

哺乳期吃莲子的做法

1、哺乳期可以吃莲子薏仁炖猪排

做法：首先将莲子和薏仁清洗干净，放入干锅中，炒香之后捣碎，然后加入适量的清水进行熬煮，将汁滤除准备使用。然后把猪排骨清洗干净并切成小块，再把姜片和葱段都清洗干净。将排骨、姜片和葱段一起放到煮锅里，然后在锅里加入莲子和薏仁汁，煮至大约七成熟，加入冰糖，然后用文火炖1小时左右，直至汁变浓，然后再加盐，调味即可。

功效：莲子的营养价值含量非常高，莲子中含有大量丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、脂肪、磷、铁，以及维生素B1、维生素B2，莲子中还含有胡萝卜素，这些营养物质具有补脾、养心、补虚的功效，莲子薏仁炖猪排不仅非常美味，而且营养含量丰富。

2、哺乳期可以吃小米黑豆莲子粥

做法：首先将小米、黑豆和莲子适量地浸泡一晚上，第二天将洗干净的小米、黑豆和莲子一起放入锅中，在锅里加入适量的清水进行煲煮，直至将其煲成粘稠状的粥，然后加入适量的白糖，搅拌均匀，再焖大约十分钟即可。

新鲜莲子的功效与作用

新鲜莲子具有非常高的药用价值，同时也是大家家居生活中常备的一种食材。莲子备受人们的热捧，用莲子做的菜，不仅做法简单，也非常美味，下面我们一起来看一下新鲜莲子都有那些功效和作用。

1、莲子有利于我们通经脉，使我们的气血更加畅顺，莲子里含有一种叫做氧化黄心树宁碱的营养物质，这种营养物质有利于抑制我们出现鼻咽癌的病症，因而莲子具有非常好的防癌抗癌的效果。

2、莲子中含有一种叫做非结晶形生物碱N-9的营养物质，这种叫做非结晶形生物碱N-9的营养物质对降压具有非常显著非常有效的作用。

3、莲子含有一种叫做莲心碱的物质，这中间叫做莲心碱的物质能够帮助我们清热泻火，并且还具有非常显著的强心的效果。

4、吃莲子能够滋养补虚，还能止遗涩精。

哺乳期吃莲子会回奶吗

哺乳期的宝妈吃莲子，是完全不会回奶的。其实，一般能够出现回奶现象的食物有麦芽，豆角，韭菜，大麦茶等，这些容易导致回奶的食物，建议宝妈在哺乳期最好不要吃。

另外，如果宝妈需要回奶，可以通过以下的方式进行回奶：

1、哺乳期回奶可以喝枇杷叶水

做法：将5片枇杷叶和10克土牛膝用水煎，煎好后即可服用，每天喝1次，连续喝3天。

2、哺乳期回奶可以喝花椒水

做法：将12克花椒，加入400毫升的水，然后煎成250毫升，再加入30克红糖即可服用。每天喝一剂，连续喝两剂。大部分处于哺乳期的妈妈们，在喝了花椒水之后的六个小时内就会见效，宝妈的乳汁会明显地减少，并且第二天胀疼会有所缓解，乳胀会消失。

3、哺乳期回奶可以吃山楂

处于哺乳期的宝妈们，可以选择每天适当地吃一些山楂来帮助宝妈回奶。

哺乳期能吃莲子银耳吗

哺乳期当然可以吃莲子银耳，莲子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪和糖类，并且含有钙、铁等微量元素，莲子中还含有其他多种的维生素、微量元素，以及荷叶碱、金丝草甙等身体所需的营养物质。莲子的营养价值非常高，链子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，莲子中所含的钙磷钾的含量也很高，并且，链子中丰富的磷元素是组成细胞核蛋白的主要元素，因此能够帮助产后宝妈的机体的蛋白质、脂肪和糖类代谢，并且能够维持宝妈体内的酸碱性平衡，对宝宝的成长以及宝妈产后的恢复都有非常多的好处。

哺乳期可以吃莲子心吗

哺乳期完全可以吃莲子心，莲子心的味道虽然极苦，但是却具有非常显著强心的作用，莲子心具有扩张外周血管和降低血压的功效。莲子心还有非常好的去心火的功能，因此能够治疗口舌生疮的症状，并且，莲子心还有助于哺乳妈妈的睡眠，同时还能让孩子睡得更加安稳。

上面给大家介绍了哺乳期能够吃莲子，总的来说，哺乳期的宝妈是完全可以吃莲子的，吃莲子不会导致回奶。莲子能够提供宝妈在哺乳期所需要的多种的营养物质。吃莲子不仅有利于我们通经脉，使我们的气血更加畅顺，还具有非常好的防癌抗癌的效果。