孕妇能吃牛蒡吗_孕妇吃牛蒡有什么好处_孕妇喝牛蒡茶的好处_做法_注意事项

牛蒡是属于菊科类的植物，可以食用的部位是果实和根部，牛蒡的功效也是非常的多可以治疗热感冒、咳嗽、喉咙痛等不良症状，大家对牛蒡的熟悉应该是牛蒡茶，可以减肥的养生茶，是很多女性喜欢的饮品。牛蒡做食用和药用都有着很大的作用，那你们有知不知道牛蒡的吃法和注意事项，孕妇又能不能吃牛蒡，今天就跟大家聊聊如何吃牛蒡。

牛蒡的功效与作用

1、牛蒡根含有纤维素，可以降低血压，而这种纤维素有吸附钠的作用，然后再通过粪便排出，这样体内的钠就降低了，血压自然就降低了。

2、减肥瘦身，因为牛蒡富含纤维，可以促进血液的循环，润肠通便，降低胆固醇，可以将人体内的毒素排出体外，体内的毒素少了，胆固醇少了。身体自然就轻盈了。

3、因为牛蒡可以清理血液的垃圾，促进细胞的新陈代谢，女性吃了牛蒡可以防止老化，经常服用还可以消除色斑，达到美容护肤的作用。

孕妇能吃牛蒡吗

牛蒡富含纤维素是润肠通便的好选择，孕妇其实是可以吃少量的牛蒡，可以搭配其他食物一起吃，因为单单只吃牛蒡对孕妇的身体其实并无好处，而且孕妇不宜经常食用牛蒡，只能适量，少量。

孕妇吃牛蒡有什么好处

孕妇吃牛蒡可以通肠润便，对于消水肿还有一定的好处，如果孕妇的血脂过高可以适量吃一些牛蒡来降血脂，牛蒡可以降血压，血压高的孕妇也可以食用。牛蒡还可以解决孕妇便秘的情况。

孕妇吃牛蒡的注意事项

牛蒡烹饪出来的食物，色泽多为红色，质地是软嫩的，而且富含纤维素和其他营养物质。但是这并不代表孕妇可以毫无顾忌的吃牛蒡。

1、牛蒡属于碱性的食物，而且牛蒡很寒，如果孕妇的身体属于寒性，就不宜吃牛蒡了，不但止是孕妇，还有产妇、经期中的女性也是不宜吃过量的牛蒡的。食用牛蒡的最好方式是，煮汤，这样才可以最大保留住牛蒡的营养成分。

2、孕妇吃牛蒡可以选择喝牛蒡汤和牛蒡茶，不要单单只吃牛蒡，对孕妇身体不好。

孕妇吃牛蒡的做法

一、枣香桂圆牛蒡蒸

准备食材：牛蒡、金丝枣、桂圆、蜂蜜

做法：

1、将牛蒡去皮，切成丝，浸泡在水中，往锅里注入冷水，等到水温微热的时候，把牛蒡放人锅中，煮沸，然后捞出来，再放到冷水中浸泡。2、金丝枣用水浸泡20分钟左右，洗干净，去核，切成段备用。3、桂圆去掉皮，放入到容器上，做铺底使用，然后再铺上一层牛蒡，把金丝枣铺在牛蒡的上面，最后再淋上蜂蜜就可以上锅蒸了。4、蒸上10分钟左右，就可以出锅了。

二、牛蒡鸡腿煲的做法

准备食材：牛蒡、鸡腿、红枣、枸杞、姜、葱、胡椒、米酒、调味料等

做法：1、将鸡腿焯水，水中放入姜片、米酒，才好去掉鸡腿的腥味。2、牛蒡削皮切成段。3、将牛蒡和进图一同放入煲中，放入适量的水和少许的米酒，大火煮至沸。4、然后放入盐和胡椒粉，如果孕妇不喜欢吃胡椒粉的，可以选择不放。最后再煲30分钟就可以了。5、装盘撒点枸杞做装饰就可以了。

三、牛蒡排骨汤

准备材料;牛蒡、排骨、竹芋、蜜枣、盐。

做法：1.将排骨切成段，牛蒡去皮切成段，切完之后的牛蒡要用盐浸泡，避免牛蒡变色。3、往锅中注入水，把排骨和牛蒡，竹芋一同放到锅中，文火熬制2个小时左右，调味上汤，如果觉得味道可以的了，说明汤可以。这道汤简单方便，而却营养丰富，适合孕妇食用，牛蒡可以润肠通便，又富含蛋白质，而排骨则可以补钙，文火熬制可以很好挥发出他们的营养成分，也更适合孕妇食用。

孕妇喝牛蒡茶的好处

牛蒡茶是一款纯天然的食疗养生茶，深受人们的喜爱。牛蒡茶饮用起来方便，营养价值丰富，可以降脂减肥，清热解毒，润肠通便，美容祛斑是难得的养生茶，其实孕妇适当喝一点对身体是有好处的。

1、排除体内的毒素：牛蒡茶富含纤维素，可以缓解食物的能量，减少脂肪在体内容的聚集，同时还可以分解脂肪。可以降低孕妇的胆固醇，对维护身心健康有很大的好处，同时还可以润肠通便，排毒。

2、补充孕妇的营养物质：牛蒡茶富含蛋白质、维生素和钙质。它的胡萝卜素的含量是胡萝卜的100多备，可以促进孕妇的新陈代谢，还可以提高孕妇的免疫力，促进细胞的生长，可以抗衰老。

3、调节人体平衡：牛蒡茶还有一个功效就是可以连接各脏腑使环绕人体的主要经络，通气血，使人体达到平衡，这样孕妇的身体会更加的健康。

牛蒡的主要作用是活血化瘀，通气益血，其实孕妇是不宜多吃的，在食用牛蒡的时候，不宜多吃，虽然它的营养价值非常高，但是孕妇还是不宜多吃，特别是体质偏寒的孕妇更加不适宜了。同样的我们在日常也不宜吃太多的牛蒡，要知道再有营养的东西吃多了也是会有副作用的。不管吃什么东西都不宜过量。女性朋友在饮用牛蒡茶的时候，还要注意饮食上的问题，不要一味的靠牛蒡茶来达到减肥的目的，更重要的是从饮食上调节。