孕妇能吃金桔吗_孕妇可以喝金桔柠檬茶吗_金桔的营养及功效_做法大全_注意事项

金桔的外形小巧可爱，精致玲珑，吃起来又清爽可口，美味多汁，因此备受大众的喜爱。但是我们在食用金桔的时候也有很多需要注意的地方，不能够盲目的食用金桔，接下来让我们一起来看看金桔应该怎么吃，而孕妇妈妈们可以食用金桔吗?

孕妇能吃金桔吗

首先可以肯定的是孕妇是可以食用金桔的。但是由于金桔过多的食用会导致上火和引起消化不良，所以孕妇吃金桔的时候要注意控制好食用量，不能够吃的太多。

金桔中的营养很丰富，吃起来也是十分的美味的它的汁水也很丰富，孕妇妈妈们食用金桔能够及时的补充营养，还能够有效的改善怀孕期间孕妇妈妈挑剔的胃口，促进食欲。

金桔中的维生素C含量很丰富，孕妇妈妈们食用金桔可以补充维生素C，还能够补充精力，减轻疲劳，并且促进宝宝的骨骼发育。

金桔中的维生素A含量也很丰富，能够在怀孕期间维持良好的视力，并且滋润娇嫩的皮肤，避免干燥。

孕妇吃金桔的做法

1.金桔柠檬汁

做法：首先准备适量的柠檬，金桔和蜂蜜。用清水把柠檬和金桔清洗干净，去皮后用刀切成小块，然后把金桔和柠檬放入榨汁机里榨成汁，把已经榨好的汁倒入干净的容器内，并且加入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用啦。

孕妇妈妈在怀孕的时候，营养流失的比较快，经常会感觉身体疲惫，没有力气，在这个时候适量的饮用一些金桔柠檬汁就能好有效的增强孕妇妈妈的食欲，还能促进胎儿的健康成长。

金桔的营养及功效

金桔中的维生素C含量很丰富，孕妇妈妈们食用金桔可以补充维生素C，还能够补充精力，减轻疲劳，并且促进宝宝的骨骼发育。

金桔中的维生素A含量也很丰富，能够在怀孕期间维持良好的视力，并且滋润娇嫩的皮肤，避免干燥。

金桔中的植物纤维含量很丰富，孕妇食用金桔能够补充植物纤维有效的促进肠胃蠕动，减轻水肿的现象。

金桔的做法大全

1.金桔薄荷饮

做法：首先准备金橘250g，冰糖50g，半个柠檬和适量的薄荷叶。把金桔放入合适的容器内，加入适量的盐和水充分的浸泡，然后把金桔切开去籽，把去籽的金橘放入榨汁机内打碎，把打好的金橘酱放入无油无水的锅中，此时加入已经准备好的冰糖用火加热，大约煮十五分钟以后，充分的搅拌，等冰糖慢慢融化，汁水收干后，放入柠檬汁搅拌均匀，继续加热五分钟就可以啦。要注意盛放金桔酱的容器一定要耐热。然后用干净的勺子舀适量的金桔酱，加入水喝冰块的最后加入薄荷叶，美味的金桔薄荷饮就做好了。

2.金桔柠檬汁

做法：首先准备适量的柠檬，金桔和蜂蜜。用清水把柠檬和金桔清洗干净，去皮后用刀切成小块，然后把金桔和柠檬放入榨汁机里榨成汁，把已经榨好的汁倒入干净的容器内，并且加入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用。

孕妇可以喝金桔柠檬茶吗

金桔柠檬茶是备受广大群众喜爱的饮料，金桔柠檬茶以金桔和柠檬味主要的原料，做起来非常的简单，而且也非常的美味的，那么对于正处在特殊时期的孕妇妈妈来说，可以喝金桔柠檬茶吗?其实是可以的。这是因为金桔中的维生素C含量很丰富，孕妇妈妈们食用金桔可以补充维生素C，还能够补充精力，减轻疲劳，并且促进宝宝的骨骼发育。金桔中的维生素A含量也很丰富，能够在怀孕期间维持良好的视力，并且滋润娇嫩的皮肤，避免干燥。而且金桔中的植物纤维含量很丰富，孕妇食用金桔能够补充植物纤维码有效的促进肠胃蠕动，减轻水肿的现象。而柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养元素，还含有柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，能够开胃助消化，所以，孕妇妈妈是可以喝金桔柠檬茶的，并且饮用金桔柠檬茶能够增强食欲促进宝宝发育，但是也不能够多喝。

吃金桔的注意事项

1.吃金桔首先要注意一定要控制金桔的食用量，这是因为根据可靠的研究表明，我们每天只需要吃三个小金桔就能好满足对维生素C的需求了，如果食用过多，甚至还会导致尿结石和肾结石，而且还会有害于口腔和牙齿。

2.另外需要我们注意的是，金桔不能够喝萝卜一起吃，这是因为我们食用的萝卜以后，体内会产生硫酸盐，并且很快代谢产生硫氰酸，如果这个时候我们食用金桔，金桔中含有的类黄酮物质在肠道会被分解，从而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，这样一来，会很容易导致甲状腺肿。

3.金桔和牛奶也不能够在一起食用。这是因为牛奶中的蛋白质很容易和金桔中的果酸和维生素C发生反应，牛奶会凝固成块，这样一来，会影响我们对营养的消化吸收，还会导致腹泻。所以我们食用金桔的前后一个小时不应该喝牛奶。

4.饭前或空腹时不适合吃金桔，这是因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不太好，而且那些肠胃功能不好的老年人也不能够吃的太多。

有关金桔的知识就介绍到这里啦。金桔虽然可爱又美味，也一定要注意不能够吃的太多引起不必要的麻烦。快来一起探索金桔的美味吃法吧。