孕妇能吃白萝卜吗_孕妇吃白萝卜对胎儿有影响吗_孕妇吃白萝卜的做法_营养价值_注意事项

我们都说萝卜是民间的人参，萝卜享有此等美誉，可见其营养价值的丰富。白萝卜的外形可爱，吃起来也是脆嫩爽口，因此，白萝卜广泛的受到男女老少的青睐，今天我们就来具体的说一说白萝卜应该怎么吃呢?白萝卜有哪些美味的做法呢?怀孕的时候能吃白萝卜吗?我们需要注意什么呢?让我们一起来看看吧。

孕妇能吃白萝卜吗

孕妇是可以吃白萝卜的，而且适量的吃白萝卜对身体还有好处，白萝卜中富含膳食纤维，我们都知道膳食纤维能够有效的加速肠道的蠕动，这样一来就能缓解便秘。不仅仅如此，白萝卜中的芥子油可以大大增强我们的食欲，帮助促进消化，改善胃口。另外，白萝卜中含有的钙钾等元素还能够促进宝宝骨骼和脑部发育，其中的维生素C能够提高身体的免疫能力，而白萝卜中的淀粉酶能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪。我们都知道孕妇妈妈们在怀孕期间要补充叶酸，而萝卜中就恰好含有叶酸，能够预防畸形儿，还能够降血压，对于孕妇妈妈们来说是非常棒的孕期食物。

孕妇吃白萝卜的做法

1.白萝卜丝炒黄豆

做法：首先准备黄豆200克，白萝卜半根，适量的食用油，食盐，葱姜蒜。把黄豆事先用清水泡发，并且撒入适量的盐来腌制，这样做的目的是在黄豆的时候更入味。然后把葱姜蒜切碎，准备好的萝卜用清水清洗干净后切成丝。往锅中倒入适量的油，等到油变热以后放入葱姜蒜，炒出来香味后放入白萝卜丝，充分的进行翻炒，加入食用盐，把萝卜丝炒出水，再把黄豆放入锅中翻炒，收完汁撒上香葱即可。能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。

2.清炒白萝卜

做法：首先准备一根新鲜白萝卜，把白萝卜用清水清洗干净，去皮切块。往干净的锅中倒入适量的食用油，等到油变热以后倒入已经切好的白萝卜，充分的翻炒均匀，撒上切好的葱花，再翻炒几下，出锅前可以依据个人的喜好和不同的口味，添加调料即可。简单又有营养的清炒白萝卜就出锅了。

白萝卜的营养价值

白萝卜在我们的生活中是很常见的，很多家庭都把它作为家庭的常备蔬菜，既可以生吃，也可以炒着吃，而且白萝卜的营养价值非常的丰富，富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，能够帮助我们有效的促进消化并且增强食欲，加速胃肠道的蠕动，搭配其他食材一起食用还能够止咳化痰。而且白萝卜中的维生素C能够有效的防止皮肤的老化，让我们时刻拥有白嫩的肌肤，甚至还能够防癌抗癌，预防动脉硬化。其中的植物纤维能够促进肠胃蠕动，改善便秘，起到排毒养颜美容的作用。

吃白萝卜的注意事项

1.脾虚和慢性支气管炎，哮喘患者要少吃萝卜。白萝卜能够帮助我们消化和促进吸收，但是对于那些脾胃虚弱的人来说，最好不要食用白萝卜，否则可能会适得其反。而且白萝卜性偏凉，是不适合患有虚寒咳喘的人食用的，但是如果正处于疾病的急性发作时期，可以将萝卜作为辅助搭配的食材。

2.胡萝卜和白萝卜是不能够搭配在一起吃的。这是因为白萝卜中的维生素C含量非常高，对我们的身体很有好处，但是如果和胡萝卜一起搭配食用，维生素C就会被胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素给破坏。

孕妇吃白萝卜对胎儿有影响吗

孕妇是可以吃白萝卜的，孕妇吃白萝卜对胎儿没有影响，而且适量的吃白萝卜对身体还有好处，这是因为萝卜中的膳食纤维能够加速肠道的蠕动，缓解改善便秘，白萝卜中含有的芥子油还能够增强我们的食欲，促进消化。另外，白萝卜中含有的钙钾等元素还能够促进宝宝骨骼和脑部发育，其中的维生素C能够提高身体的免疫能力，而白萝卜中的淀粉酶能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪。我们都知道孕妇妈妈们在怀孕期间要补充叶酸，而萝卜中就恰好含有叶酸，能够预防畸形儿，还能够降血压，对于孕妇妈妈们来说是非常棒的孕期食物，也不会影响肚子里面的宝宝，还会给他补充营养呢。

孕妇能喝白萝卜炖排骨汤吗

孕妇是可以喝白萝卜排骨汤的，具体的做法如下。

首先准备一根新鲜的白萝卜，排骨500克，姜2片，食用盐和适量的水。用清水把准备好的白萝卜清洗干净，去掉皮以后用刀切成合适的大小，把事先备好的排骨洗干净后切成块，氽水后捞出来，此时，往干净的锅中倒入适量的清水，等水沸腾后加入切好白萝卜块，排骨和姜片，小火慢炖，出锅前加入合适的调味料即可。

那么白萝卜炖排骨汤有什么营养呢?首先白萝卜中富含叶酸，对于正在孕期的孕妇妈妈们来说是非常不错的，而且食用白萝卜还可以提高我们身体的免疫力。还能够促进营养物质的吸收。

无论在任何时候，白萝卜都是我们家里必备的蔬菜，不仅仅因为它的物美价廉，还因为它的美味营养。了解了这么多有关白萝卜的知识，相信那些想要补充营养的人都学会了白萝卜排骨汤的做法，孕妇妈妈们在怀孕期间也可以安心的食用白萝卜。今天有关白萝卜我们就介绍到这里了，最后祝愿大家都能够拥有一个健康的身体。