宝宝能吃芦笋吗_宝宝吃了芦笋有什么好处_一岁的宝宝可以吃芦笋吗_食谱_注意事项

芦笋有抗癌之王的称号，是因为芦笋含有硒，它会阻止癌细胞分裂和生长。芦笋也是日常餐桌上最常见的一道菜，它的做法多样，而且简单，美味，是很多妈妈喜欢做的菜肴。一岁左右的宝宝也是适合吃芦笋的，而且营养丰富。

芦笋的功效与作用

1、抗癌防癌，芦笋含有叶酸、核酸，对癌细胞的生长有着很好的抑制作用，特别是膀胱癌和皮肤癌。

2、芦笋还具有清热解毒，排泄的功能，对容易上火和具有高血压疾病的人群尤为有利。

3、芦笋内含有大量叶酸，可以有效的促进胎儿的大脑快速发育，因此对于怀孕的妈妈们来说十分的有利。

4、芦笋还可以充当食材良药，是一种十分绿色健康的蔬菜。经常吃芦笋，可以减少人体疲劳，舒缓身心，改善服用人群的胃口，是人们的食欲大大提升。芦笋还可以促进人体心脑血管的循环，对高血压人群也十分有益，因为它可以降低血压，可以使人们的免疫力提高。

宝宝能吃芦笋吗

芦笋味道鲜美，口感嫩，富含纤维素。可以消食开胃，增进食欲。芦笋富含蛋白质，可以补充人体需要的多种氨基酸，它的蛋白质含量高于其他水果和蔬菜，同时还含有各种无机盐的元素，可以调节身体的机能，提高身体的免疫力，所以宝宝是可以吃芦笋的，但是吃了过量的芦笋会让宝宝腹胀，所以不宜多吃。尽量在宝宝8个月大的时候，喂食宝宝吃芦笋，因为8个月之前的宝宝，身体消化能力还不是很好。

宝宝吃了芦笋有什么好处

芦笋富含营养，对宝宝的发育有着重要的作用，可以助宝宝提高免疫力，可以有效预防血管疾病，还可以消食开胃，可以增加宝宝的食欲，让宝宝爱上吃饭，身体才能棒棒，最重要的芦笋可以促进宝宝大脑的发育，所以宝宝吃乱是有好处的。

1、强生健体，提高免疫力

芦笋富多种营养成分，在日常生活里吃点芦笋，可以改善身体的免疫力，也可以促进宝宝的身体营养平衡。

2、有效预防血管疾病：芦笋营养成分虽然高，但是它却有低糖、低脂肪和高纤维的特点。同时还含有微量元素，蛋白质的含量也不高，但是氨基酸比例适当，所以食用芦笋对预防高血脂和心脑血管。

3、芦笋还有开胃消食的作用，增进食欲，如果出现不想吃饭，胃口不好的情况下可以吃点芦笋来开胃。

促进大脑发育，芦笋含有非常多的叶酸，叶酸可以促进宝宝的发育，特别是大脑的发育。

宝宝吃芦笋的注意事项

芦笋在煮熟之后十分的软绵，能够很有效地提高使用人群地胃口，十分有助于消化，因此妈妈们也是可以很放心让宝宝吃。芦笋柔软，不代表芦笋对于宝宝是十分安全地，妈妈们在喂宝宝吃的时候也要多加注意。

1、尽管芦笋十分可口，但芦笋也是可以充当过敏原的。尤其是对芦笋过敏的人更不可以使用，在吃芦笋过敏的时候，会出现皮肤发红，频繁性拉肚子，消化不顺畅，头胀痛，喉咙痛，喘不过气等不良的过敏症状。因此过敏性人群要尽量不要食用芦笋。

2、芦笋中含有大量的嘌呤。由于嘌呤含量过多会引起人体的代谢障碍，因此脾胃不好的宝宝不适合吃太多芦笋。

3、我们都知道宝宝的饮食应该尽量清淡，口味不能太重，因此给宝宝吃的芦笋应该经过健康的烹饪，不能经过多油高温的油炸，这样才可以避免宝宝出现消化不好或者上火的现象。

4、人们在食用芦笋的时候应该挑选清脆鲜嫩的芦笋。大都数人都是喜欢吃新鲜的芦笋，不仅仅是因为这样的芦笋好吃，而且还具有极高的营养价值。我们在挑选新鲜的芦笋的时候，应该选择整株芦笋形状正直，芦笋的花苞紧实，不开芒花，不长芽，没有奇异的臭味，表皮十分的鲜亮光明，又脆嫩又粗大的芦笋更好吃。其次就算芦笋十分新鲜虽然很好，但是一旦放了超过一个星期不可以再食用，而且在保存时应该尽量在避免高温强光的地方保存。

宝宝吃芦笋的食谱

宝宝的饮食要保证营养均衡，当然也要做到美味可口，宝宝才喜欢吃。还有就是宝宝吃的东西一定要煮熟煮透了，这样宝宝吃起来才更加的方便，也容易吸收。

蘑菇培根芦笋饭

用料：米饭适量，培根少许，芦笋少许，蘑菇少许，洋葱少许，色拉油少许，食盐少许，胡椒粉适量。

做法：

1、洋葱、培根切小块，蘑菇清洗干净后弄干水分，芦笋提前过水沥干，切成小段。

2、热锅后把油放下去，放入培根丁炒出香香的气味，再加入洋葱丁不断地进行翻炒。

3、加入蘑菇粒不断地进行翻炒，再倒入弄散的米饭，炒到颗粒分明的时候，倒入芦笋炒匀，撒入少量的盐、胡椒粉翻炒均匀就可以出锅。

一岁的宝宝可以吃芦笋吗

芦笋内部含有十分丰富的营养，不仅能够有效地使宝宝的免疫系统得到发展，还可以大大的提高宝宝的免疫力，起到保护好宝宝的肝脏而不会让自由基受到伤害。一般来说，在宝宝长到差不多8到10个月后就能够把芦笋作为辅食。

芦笋固然美味，但是不宜多吃哦，要适量食用，在喂食宝宝吃芦笋的时候，要尽量确保芦笋够柔软，要将芦笋煮熟透了，再给宝宝食用。其实大人也是可以经常食用芦笋的，对身体好，还可以抗癌防癌。