孕妇能吃李子吗_孕妇吃李子的好处_孕妇吃李子的方法_食谱_注意事项

孕妇是女性一生中比较特殊的一个时期，在这个时期中，孕妇在各个方面都需要得到注意，因为一不小心就有可能会产生一些问题，那么孕妇在这个时期能不能吃李子呢?李子在我们的日常生活中是比较常见的一种水果，其中它含有的营养价值是非常丰富的，那么这种水果孕妇能不能吃呢?让我们一起来看看。

孕妇能吃李子吗

可以，孕妇是可以吃李子的，因为李子的味道酸甜，在一方面能够打开人的食欲，促进肠胃的消化，对孕妇的肠道来说是很有好处的，而且李子中含有非常丰富的营养价值，其中李子中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，能够孕妇带来丰富的营养价值。

孕妇吃李子的好处

1、促进消化

李子的温度酸甜，其作用是有效促进喂消化酶喝胃酸正常分泌，从而就能增加肠胃的蠕动，在孕妇在这一时期会常常发生便秘、没胃口的症状，所以在这一时期吃一点李子对孕妇来说是比较好的。

2、美容养颜

李子在一定的程度上还能起到美容养颜的效果，有些孕妇在怀孕的时候皮肤会发生一些变化，会有变坏的症状，所以在怀孕的期间可以吃一些李子用来防止皮肤的变差，在一方面对宝宝的身体也有一定的好处。

3、补血

在怀孕的期间，有些时候会有贫血的症状，所以能吃一些李子，给孕妇的身体补充到充分的营养成分，用来补血。

孕妇吃李子的注意事项

1、脾胃不好的孕妇不宜食用李子

李子中含有大量的果酸，如果吃的太多的话对我们的脾胃是有一定的坏处的，而脾胃不好的孕妇更不能食用李子，因为如果在这个时期吃太多的李子的话，脾胃难受的程度是加倍的。

2、注意是否会过敏

有些女性在平时的时候吃李子完全没有问题，但是如果是在怀孕的期间吃李子的话可能会产生过敏的症状，比如会起一些小红疙瘩，对孕妇的健康来说是非常不利的。

3、不能过多的食用李子

李子虽然在一定的程度上对孕妇的身体是有好处的，但是吃太多的话会引起上火的症状，对孕妇的身体来说是非常不好的，所以即使再怎么贪吃，都要注意食用的量，否则对身体来说是非常不好的。

适合孕妇的李子食谱

1、李子酱

做法：准备李子、白糖、麦芽糖、柠檬汁、盐、蜂蜜等我们所需要的材料，之后将准备好的例子清洗干净，之后把核去掉，之后撒上白糖，进行腌制两个小时，之后在腌制出大量果汁的适合放入适当的麦芽糖、柠檬汁和盐，之后用大火进行蒸煮，等到变得足够浓稠之后一边加热一边搅拌，放凉之后就可以吃了。

2、李子果香鸡汤

做法：准备好鸡、李子、洋葱、土豆、姜片、黄酒、盐等所需要的食材，之后将准备好的鸡处理好，放入淘米水中进行浸泡去掉腥味，之后控干水分放入锅中，之后在锅中放入洋葱块、土豆块、李子、姜片之后放入大量的清水，用火把水煮到沸腾，放入黄酒，打开盖子继续进行蒸煮，之后再煲一个小时左右就可以了。

孕妇吃李子的功效作用

1、促进肠道的蠕动

因为李子中含有一定的成分，这种成分在人体中能够在一定的程度上起到胃酸和胃消化酶的分泌，这样一来就能促进肠道的蠕动，对孕妇的肠道来说是很好的食物。

2、对肝脏有好处

李子中含有一定的营养成分，其中的谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等营养价值，对孕妇的肝脏有一定的好处，对孕妇来说对肝脏是很好的。

3、止吐

在怀孕的期间，有些孕妇会经历孕吐的阶段，这个时候就能够吃一些李子以达到止吐的效果，因为李子是发酸的食物，能一定程度上起到止吐的效果。

4、对皮肤好

孕妇在怀孕的期间，有时候的压力和心情会导致她们的皮肤变得比较的不好，在这个时候可以选择吃一些李子，这样对于孕妇的皮肤来说是比较健康的。

孕妇吃李子的方法

1、生吃

李子作为一种水果，是可以生吃的，只需要在挑选的时候挑选一些熟透了的李子，买回来之后清洗干净就可以吃了，但是注意不能一次食用太多哦!

2、做成酱汁

可以将李子通过一定的程序做成果酱的样子，这样不仅吃起来方便，而且保存的时间也可以长一些，还能在吃的时候搭配一些面包，

3、可以熬成汤

李子也可以和其它的食材搭配在一起，做成汤进行服用，这样既能把李子的酸甜加入汤中，还能将其它食材的营养价值配合在一起，是一道非常好的汤品。

李子作为我们常见的水果，是很难注意到有哪些时候是不能吃的，但是无论是再好的水果和食材对于一些人群一定是有所顾忌的，尤其是处在怀孕的这个阶段的女性更是需要在食材的方面得到一些注意，但是李子在怀孕的期间是可以进行食用的，只是有一些注意的事项需要注意，那么现在的准妈妈们知道李子该怎么吃了吗?