宝宝可以吃零食吗_宝宝可以吃什么零食_损害宝宝智力的零食_怎样控制量_2周岁吃什么

零食是很多人的心头爱，不仅深受宝宝的喜欢，就连成年人也喜欢。那么成年人暂且不说，宝宝可以吃零食吗?宝宝可以吃什么零食?哪些零食是不利于宝宝的?今天带着这种种疑问我们就来了解相关知识。

宝宝可以吃零食吗

在婴幼儿时期宝宝比较好动，所以能量消耗一般也比较快，此时及时给宝宝补充能量是很有必要的，所以不用担心婴幼儿时期宝宝不能吃零食。只是在零食的挑选以及量上需要把控好。可以给宝宝提供牛奶以及比较软的水果，这样不仅能有助于消化还有助于锻炼面部肌肉，提高宝宝的咀嚼能力。其实是在时间的选择上最好是在两顿饭的中间时候最好。最后一定要注意控制量，一般主要稍微不让宝宝那么饿就行了。

宝宝可以吃什么零食

我们说给宝宝吃一些有营养的零食不仅能为宝宝提供成长需要的能量还能让宝宝心情愉悦。那么宝宝可以吃什么样的零食呢?

1、谷类食物：因为谷类食物含碳水化合物较多，易于消化，松脆可口，比较适合宝宝柔嫩的胃系统。像由谷类质料制造的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的挑选。

2、奶制品：首先奶制品蛋白质、钙以及B族维生素比较丰富，有助于宝宝骨骼发育和牙齿健康，像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等就很适合宝宝。

3、新鲜的果蔬食物：新鲜的生果和蔬菜有着丰富的维生素C、微量元素等营养物质，对于宝宝的成长发育和增强免疫力有很好的作用，宝妈可以做成果汁或者沙拉都可以。

4、坚果类食物：坚果类食物含有丰富的人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，宝宝的成长离不开这些营养物质，同时通过咀嚼坚果类食物有利于锻炼宝宝的咀嚼功能。像核桃、开心果、榛子等就是不错的选择。只是在吃坚果类食物时，宝妈需要看护，因为容易产生意外。

损害宝宝智力的零食

1、忌吃反式脂肪：反式脂肪具有耐高温、不易变质、寄存更久等特点。宝宝食用了反式脂肪会影响自身的发育，而且因为缺少大脑脂质进而对智力发育也很是不利。所以宝妈一定要注意生活中的油炸食物像薯片、薯条等。在平时给宝宝零食吃的时候一定仔细看清楚了。

2、忌吃膨化食物：膨化食品不仅宝宝喜欢吃，就连成年人也难以抵挡住，因为膨化食品一般比较香脆甜所以就更加受宝宝们的欢迎。医学显示，如果宝宝长期食用这类食品会不利于宝宝身体和大脑的发育。另外需要提的是膨化食品中含有比较高的铅，在高温的催化下很容对食品造成污染，可想而知这类食物给宝宝食用了后果将不堪设想。

3、忌吃人工色素：因为人工色素里面并没有宝宝需要的蛋白质和类脂等元素，而且人工色素本身具有一定的毒性，在其生产和保存的过程中也会也会渗入进砷、铅等元素。一旦这些毒素被宝宝长期摄入会引发过敏症、哮喘和鼻炎等症状。个别色素还会进入到人体的神经，从而引起其他一系列的反应。

2周岁的孩子可以吃什么零食

1、山楂类食物：因为山楂类食物可以帮助消化，像生活中比较常见的山楂片和果丹皮就是比较好的选择，但是记住不要多吃。

2、牛奶类食物：牛奶类营养价值极高，含有丰富的钙、铁、铜以及蛋白质等营养物质生活中比较常见的就是酸奶和奶酪都是极好的选择。

3、可以食用粗粮类食物，因为粗粮有助于帮助肠胃蠕动，降低腹胀等症状，像红薯以及玉米就是不错的选择，只是宝妈需要注意的是在吃的时候需要将粗粮细做这样才能更好的帮助宝宝消化和吸收。

4、多吃水果：水果中营养价值也是比较高的，2岁的宝宝可以吃的水果主要有苹果、香蕉、柑橘、西瓜等，不过不能贪吃，注意把握度即可。

4岁孩子可以吃什么零食

4岁的宝宝相比较于2岁的宝宝身体的某些功能会相对好点，但是在零食的挑选上仍然是马虎不得。可以吃的零食是建议以下几种的：

1、消化类的饼干：消化类的饼干可以帮助宝宝消化，及时补充宝宝的能量。

2、坚果类食物：典型代表就是核桃、松子、榛子、栗子、杏仁等，只是宝妈在给宝宝吃这些零食的时候注意不要吃的过多，因为坚果类里面含有的脂肪富含不饱和脂肪酸、纤维、B族维生素、锌、镁等微量元素使得坚果类的热量比较高。

3、牛奶类的食物：无论是2岁的宝宝还是4岁的宝宝甚至是成年人，奶制品都算是比较好的营养补充来源。给宝宝喝一些酸奶、纯奶可以补充人体所需要的蛋白质的来源。

4、适当食用烤鱼片，因为宝宝的大脑需要钙、蛋白质等元素比较多，而烤鱼片这些元素比较丰富，所以可以很好的给补充上。

最后还是需要提醒宝妈的是在给宝宝吃完零食之后记得一定要给宝宝及时刷牙，以免残留物留在牙齿里面，影响牙齿健康。

怎样控制宝宝吃零食的量

1、教会孩子自己辨别废弃食物，可以定期给孩子提供一些零食，让宝宝自己分辨，同时爸爸妈妈也应该自己给孩子树立榜样，自己也不要去吃不健康的零食。

2、让宝宝养成良好的进餐习惯，坚持按时吃饭，吃饭前后不要去吃零食，吃饭的时候不能边吃边玩手机，向宝宝说明垃圾零食带来的害处，时间一长也能够起到潜移默化的作用。

通过上面的介绍，相信宝妈多少有所了解了。零食吃的好有助于宝宝的成长，但是如果不加以注意可能就会得到适得其反的作用。所以平时多多了解相关方面的知识很有必要。