孕妇可以吃雪糕吗_孕妇不宜吃雪糕的原因_怀孕吃雪糕的危害_清凉饮品推荐_注意事项

炎炎夏日酷暑难耐，不论大人还是小孩都想吃点清凉解暑的食物，雪糕是很多人消暑的首选。那么因为怀孕本来体温就偏高怕热的孕妇想吃雪糕可以吗?很多人认为孕期食用寒凉生冷的食物对孕妇和胎儿都不太好，我们今天就一起研究下孕妇能吃雪糕吗?

孕妇可以吃雪糕吗

在探讨这个话题前，我们先研究一下雪糕的大致成分。雪糕主要是三种营养成分组成，也就是脂肪(占7%～16%)、糖(占14%～20%)和蛋白质(占3%～4%)。其中脂肪的主要来源是牛奶和鸡蛋，而其中含有较多的卵磷脂可以增强人的记忆力。雪糕中的糖分和蛋白质也是人体所需的营养物质。但是除了以上营养成分，雪糕中还含有诸如甜味剂、香精、色素等添加剂。

其次我们还要考虑到雪糕中可能含有的各类病菌。虽然很多人都认为病菌可以被冰冻低温杀掉，但还是会有某些嗜冷菌、霉菌耐低温，可能会引起腹痛腹泻等肠胃疾病。以上这些都是孕妇在食用雪糕时应该考虑到的因素。

所以总的来说，孕妇可以吃雪糕，但怀孕是个比较特殊的时期，为了宝宝的成长和妈妈自身的健康，准妈妈们最好还是克制吃雪糕的欲望，降低可能带来的风险。

孕妇吃雪糕注意事项

虽然孕妇可以吃少量的雪糕，但是还是要注意以下几点

1、注意卫生。准妈妈吃雪糕时，必须要选择正规厂家生产的，在保质期内的合格产品。

2、控制食用量。首先吃得太多可能会引起肠胃不适。其次冰冷的雪糕也会刺激胎儿引起频繁胎动。而且雪糕中的高糖分，还可能导致妊娠糖尿病。

孕妇吃雪糕的建议

孕期是本身就是一个十分特殊的时期，孕妇的身体发生了许多的变化，因此还是有很多值得准妈妈们注意的地方，对于孕妇吃雪糕有以下的建议：

1、孕妇最好不要选择奶油味太重或者太甜，以及加了过多色素香味剂之类添加剂的雪糕。

2、如果孕妇有肠胃疾病或者本身就是体质虚寒，就一定不要再吃雪糕了。否则可能会加重肠胃不适或者体质虚寒的症状。

3、如果孕妇患有妊娠糖尿病也不能吃雪糕，雪糕中的高糖分会加重病情。

4、孕妇吃雪糕后如果感觉到身体有不适，一定要立刻停止食用。如果发生宫缩，必须到医院进行检查。

孕妇不宜吃雪糕的原因

孕妇不宜吃雪糕是由雪糕的特点决定的。首先雪糕的冰冷会对孕妇身体造成不良影响，可能引起肠胃炎等疾病，也会刺激胎儿频繁胎动导致宫缩。其次雪糕甜，含有较高的脂肪和糖分，会使孕妇体重增加，还可能导致妊娠糖尿病。再次雪糕中可能含有的细菌也会对孕妇身体及胎儿生长发育造成不良影响。

怀孕吃雪糕的危害

有些准妈妈孕期管不住嘴，自己偷偷地吃了雪，但吃后又很自责担心雪糕会对胎儿造成危害。其实孕妇食用少量雪糕并不会直接影响到腹中的胎儿，但是大量食用雪糕会对孕妇肠胃功能有影响，从而危害宝宝的健康发育。那么孕妇吃雪糕究竟有哪些危害呢?

1、由于孕期身体变化，孕妇的鼻、咽等呼吸道粘膜常常充血并有水肿，如果吃了过多的雪糕等冷饮，会让血管突然收缩，导致鼻、咽等局部抵抗力下降，引起嗓子疼痛、咳嗽等。严重时还可能引起上呼吸道感染。

2、如果孕妇吃下过多雪糕，由于冰冷刺激可能会导致胎儿会有躁动不安，引起宫缩，从而可能导致流产或早产。

3、孕妇过量食用雪糕，还可能损伤胃黏膜，使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，影响营养物质的吸收，引起消化不良、腹痛腹泻等肠胃疾病。

4、过量雪糕中的糖分累计起来数目很可观，有的孕妇就会因此血糖升高，甚至患上妊娠糖尿病。

准妈妈清凉饮品推荐

既然孕妇不宜吃雪糕，那么在炎炎夏日，想要消暑的准妈妈们可以用健康可口的饮品带代替。下面推荐几款适合准妈妈们的清凉解暑饮品。

1、果蔬汁

果蔬汁营养丰富味道好，是一款十分适合准妈妈的饮品，而且变换蔬菜、水果的组合，就可以产生不同口味的饮品，可以丰富孕妈妈的饮食。但是最好不要用果蔬汁代替水，因为果蔬汁含糖较高，可能会引起妊娠糖尿病。

2、椰子汁

椰子汁是纯天然饮料，清甜可口，既可以预防脱水，还可以补充体内的盐分，十分的健康。有的孕妇羊水不够时，也可以通过多喝椰子汁得到补充。

3、柠檬水

柠檬水除了可以补充水分，还给准妈妈补充维生素C，给宝宝和妈妈带来好皮肤。此外，柠檬水加薄荷或者姜还可以有效缓解晨吐。

4、生姜红糖乌梅茶

生姜红糖乌梅茶，制作方法十分简单，就是用生姜、红糖和乌梅熬制而成的。放凉后喝口味更佳(孕妇不宜喝冰镇的)，不仅可以生津解渴，还有可以缓解孕吐。

在漫长的孕期中，准妈妈难免会有嘴馋想放纵的时候，这时不要太压抑自己，而是根据自己的身体情况适量地吃点自己想吃的零食，会对缓解准妈妈的心情很有帮助。不过一定要记得，对于雪糕等不宜在孕期多吃的食物一定要适可而止。