孕妇可以吃杨梅吗_孕妇吃杨梅的好处_孕妇吃杨梅多少为宜_食谱推荐_注意事项

杨梅是一种营养价值非常高的水果，不仅能够帮助开胃消食，还可以去热解暑，而且杨梅能够有效地阻碍体内的糖分向脂肪转化，因此具有非常好的减肥的功效。那么，所有人都可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅好吗?下面给大家介绍一下。

孕妇可以吃杨梅吗

杨梅中所含的营养成分非常丰富，其营养价值很高，杨梅不仅能够开胃、消食、解暑，还能够有效地阻止我们身体内的葡萄糖等糖类转化为脂肪，因此杨梅具有非常好的减肥的功效。杨梅中含有大量丰富的维生素C，维生素C不仅能够直接参与我们体内的新陈代谢，而且可以有效地降低血脂，因此，杨梅可以抗癌。但是，尽管杨梅对我们的身体有如此多的好处，对孕妇来说，却不能吃太多的杨梅。

孕妇吃杨梅的好处

杨梅是一种非常又营养价值的水果，被我们形象地成为“果中玛瑙”。杨梅具有止咳、消食、帮助消化、解暑、利尿、御寒、止泻、除湿等很多功效。尤其对于健脾开胃、止咳生津，杨梅的功效十分显著，并且，即使是多吃杨梅也不会伤害我们的脾胃。杨梅中含有大量丰富的纤维素、维生素、矿物质元素、氨基酸以及多种对于我们身体非常有益的营养成分，值得注意的是，杨梅中所含的钙、磷、铁的含量是其他水果的10倍多。

孕妇如果适当地吃一些杨梅，不仅能够吸收杨梅中含量丰富的营养物质，而且杨梅中所含的乳酸、草酸、柠檬酸等酸性营养物质可以非常有效地帮助孕妇缓解孕吐的症状，可以有效地促进孕妇的食欲。

孕妇吃杨梅的注意事项

一、孕妇吃杨梅必须要选择新鲜的杨梅

杨梅有很多上市的最佳时期，而五六月份是杨梅上市的最好的时间。但是杨梅不容易储存，运输过程中，如果对杨梅保存不恰当，很有可能导致杨梅烂掉。孕妇在选购杨梅的时候，千万要注意杨梅是否新鲜，如果孕妇误吃了不新鲜的杨梅，不仅其营养价值早已被破坏，而且还有可能导致孕妇出现腹泻的症状。

二、孕妇吃杨梅必须选择干净的杨梅

孕妇吃杨梅要注意，最好选择干净的杨梅，如果发现杨梅的果肉是裸露在外面的，在吃之前要用淡盐水将杨梅先浸泡十分钟之后再食用，用淡盐水浸泡过的杨梅，隐藏在杨梅中的蛀虫才能够被清洗出来。

适合孕妇的杨梅食谱推荐

一、孕妇适合喝杨梅汁

做法：先将杨梅全部清洗干净，放在碗里，加入白糖腌制，1-2天之后将腌出的杨梅汁倒入锅中煮沸，待杨梅汁凉后放入冰箱储存。

二、孕妇适合吃杨梅丸子

做法：首先将瘦猪肉泥和鸡蛋混合并加盐搅拌，再加入适量的面包屑并挤成肉球，放入五成熟的油锅中炸，之后浇上白糖、醋、杨梅汁加热融化而成的卤汁即可。

孕妇吃杨梅多少为宜

其实，不仅仅是杨梅孕妇不能多吃，任何食物即使对孕妇有很多的好处，也不可以过量吃。杨梅吃多了会导致孕妇上火，尤其是对于那些血热或者火气大的孕妇来说，更不能吃多杨梅，否则对于孕妇的牙齿和筋肉都非常不利。另外，孕妇需要注意，杨梅不能与生葱、鸭肉一起食用。对于患有溃疡病的孕妇来说，也不能吃杨梅，否则会加重病情。对于牙疼、胃酸过多或者是上火的孕妇来说，也不适宜吃太多的杨梅。而对于患有糖尿病的孕妇来说，更不能吃杨梅，否则会加重病情。

杨梅怎么洗

一、杨梅可以用盐水浸泡清洗

盐水浸泡清洗杨梅最简便最有效的方法，具体做法是，将刚买的新鲜杨梅盛入碗中，在碗中加入适量的清水，再放入少量的食用盐，用筷子将盐水搅拌均匀，使食盐在水中完全溶化，浸泡大约二十至三十分钟之后，用清水将杨梅冲洗干净即可。这样做不仅能够将杨梅表面的细菌消灭干净，而且还能清楚杨梅中肉眼看不到的虫子，并且，经过盐水浸泡过的杨梅，其味道会更加地鲜美，口感也更加的酸甜。

二、可以使用专用的机器清洗杨梅

现在超市中都有卖专门清洗水果蔬菜的清洗机，这种机器清洗杨梅会清洗地非常干净，专用果蔬清洗机不仅能够将杨梅表面的细菌杀灭干净，而且还能将杨梅表面残存的农药都分解掉，果蔬清洗机不仅可以彻底地将杨梅清洗干净而且操作也十分方便，省时省力，对于那些有条件的家庭来说，推荐购买使用，可以放心地吃水果蔬菜了。

三、可以使用清洗剂来清洗杨梅

当然，如果条件不允许，其实，除了果蔬清洗机可以将杨梅清洗干净之外，专门的果蔬清洗剂也可以将杨梅清洗干净。这种方法和第一种使用盐水浸泡杨梅的方法类似，首先将杨梅放入盆中，然后在盆中加入清水，再倒入适量的果蔬清洗剂，然后将清洗剂搅拌均匀，这样就可以将杨梅彻底清洗干净了，清洗完之后再用清水冲洗一下即可食用。

以上是给广大孕妇朋友们介绍的杨梅的相关知识，对于那些不上火的孕妇来说，适量地吃一些杨梅是有好处的，当然，建议孕妇们在选择杨梅的时候选择那些新鲜的并且干净的杨梅，然后回家再用上面介绍的方法将杨梅清洗干净再食用。