孕妇可以吃猕猴桃吗_猕猴桃怎么吃对孕妇最好_吃猕猴桃对胎儿有什么好处_食谱推荐_注意事项

女性在怀孕期间，多吃水果对身体好。然而并不是所有的水果都可以吃，有的水果需要忌口。有的则可以没有顾虑，放心的吃。水果中的猕猴桃维生素丰富，孕妇可以放心吃吗?

孕妇可以吃猕猴桃吗

猕猴桃是我们生活中常见的水果。猕猴桃含有大量的碳水化合物、维生素和微量元素。是水果之王。猕猴桃不含任何毒素。更没有危及胎儿的成分。所以孕妇可以根据自己的喜好吃适量的猕猴桃，这是对孕妇及胎儿有益无害的。猕猴桃还可以排毒养颜，提高免疫力，还有改善视力的作用。但更为重要的是，猕猴桃还有预防抑郁症的作用，有的产妇容易得产后抑郁症。在怀孕期间吃一些猕猴桃对帮助孕妇调节情绪有很大的帮助。因此，孕妇是可以吃猕猴桃的。

猕猴桃的营养价值

1、清肠道

猕猴桃含有大量水分，多吃猕猴桃能加快身体新陈代谢，帮助身体废物排出，对便秘问题也有很大的帮助。

2、改善视力

猕猴桃富含对视力有好处的成分，多吃猕猴桃对视力好。

3、美肤养颜

猕猴桃中有丰富的营养元素，可以排出体内毒素，延缓皮肤衰老。

4、补脑

因为猕猴桃中的微量元素能很好的帮助胎儿大脑成长发育。

5、能提高免疫力

猕猴桃能帮助伤口愈合，还能促进身体对铁元素的吸收，从而强化免疫系统。

6、防止抑郁症

猕猴桃中的成分能有效补充大脑消耗的养分。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

吃猕猴桃虽好，但也不可随便乱吃。尤其是孕妇，要适量。有以下情况的孕妇不可乱吃。

1、脾胃虚寒者慎食

因为猕猴桃属于寒性水果。所以，体虚，体寒的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。

2、少量食用

猕猴桃属于带毛刺。很多人容易对猕猴桃过敏，所以慎吃猕猴桃。

3、注意水果清洁

怀孕的女性要格外照顾。在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃。

4、不能与牛奶同食

猕猴桃与牛奶相克，在一起吃会引起肠胃不舒服。猕猴桃与乳制品不能一起吃。所以吃完猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

5、妊娠期糖尿病人吃猕猴桃

猕猴桃中的糖分虽然不高，但妊娠期糖尿病人为了自己和宝宝的安全，还是要忌口。

6、吃新鲜的水果

怀孕期间，虽然可以吃猕猴桃，但是要吃新鲜的。这样猕猴桃里的营养成分才不会被破坏，对孕妇更好。

猕猴桃怎么吃对孕妇最好

虽然猕猴桃营养丰富，但是要吃的合理，吃的健康。下面我们就来看一下猕猴桃怎么吃对孕妇最好。

1、首先猕猴桃生吃最营养，也可以榨汁喝。如果觉得味道单一，还可以将猕猴桃和苹果一起搅拌成果泥，这样两种水果的营养成分能互补，最具营养。

2、女性怀孕不能空腹吃猕猴桃，应该在饭前或饭后一到三个小时吃猕猴桃。

3、猕猴桃虽然富含营养，但也不能食用过度。女性怀孕期间每天只需要吃一个猕猴桃，就能满足人体的需求量。

4、水果要吃当季的。而猕猴桃的上市季节是秋季。孕妇可在这个季节多吃猕猴桃。

猕猴桃食谱推荐

1、猕猴桃银耳羹

材料：猕猴桃适量，泡发的银耳，白糖适量。

做法：将猕猴桃去掉皮、用水洗干净，猕猴桃核切成片;水发银耳去掉杂质，用水洗干净撕成片，放入锅内，加入水，把银耳煮熟，然后在加入猕猴桃片、撒入白糖，煮沸出锅。

功效：有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，肺热咳嗽等病症。普通人吃可以提高抵抗力，能有效预防癌症，美容养颜，延年益寿。

2、猕猴桃酱

材料：鲜猕猴桃，白糖适量。

做法：把新鲜的猕猴桃洗干净去皮，先把白糖熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮一会，再倒人另一半糖液，继续煮，边煮边搅。煮好后，把猕猴桃肉捣成泥状，放凉，就可以放入瓶中分次食用。

功效：猕猴桃酱有降火，养阴生津的功效。适用于热淋小便不通，口渴等病症。

3、猕猴桃香蕉汁

材料：猕猴桃、香蕉、蜂蜜少许

制作方法：

1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

2、把猕猴桃和香蕉放入榨汁机中搅打。

3、加入蜂蜜，调匀。

吃猕猴桃对胎儿有什么好处

女性怀孕期间，吃猕猴桃能帮助消化、防止便秘、还能降低胆固醇等.孕妇每天吃一个猕猴桃，还能够能够稳定自身情绪，提高晚间睡眠质量，不仅如此，猕猴桃还可以促进肠胃臑动.防治动脉硬化，也可改善心肌功能，防止心脏病等，这对胎儿也是大有好处的。猕猴桃果汁鲜美可口、营养丰富，孕妇经常饮用即可起到排铅的作用，还有专家说怀孕期间多吃猕猴桃能让婴儿更白。又能补充一些有益的矿务质和维生素。

由此可见，除了有对猕猴桃过敏或其它特殊情况的孕妇外，一般孕妇都可以吃猕猴桃，猕猴桃是维c之王，多吃对身体大有好处。孕妇食用猕猴桃对自己和胎儿是有利的。