三个上班族饮食禁忌 这些习惯不要有

上班族经常不注意合理的饮食，工作繁忙来不及吃饭，冷的食物随便吃几口就对付了晚餐或者是午餐，这样是不对的，而且长期饮食不规律的话一定会诱发很多的疾病，上班族的饮食禁忌一定要知道和了解，以免饮食不正确导致不可逆的危害，下面就来介绍。

餐后吸烟：

危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，餐后吸烟的话，烟中的有害物质就会比平时更加的容易吸收到身体里面，而且也会对身体有更加严重的损害，对于健康是很不利的，大家要注意这个问题。

进食速度过快：

危害：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，反而会对肠胃有负担，进食过快是很多白领们的习惯，要知道，这样的饮食习惯迟早会害了你，而且也会容易让你肥胖。

饮水不足：

危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液粘稠度就会增大，会导致血栓的形成，而且也会诱发脑血管疾病的发生，所以说白领哥们在工作之余，一定要多给自己补充水分。

关于上班族饮食的一些禁忌，上面介绍了几种，这些都是对于人体有害的一些饮食方法，如果你也在这样的话，一定要改正并且克制自己的行为，以免这样的行为对于身体健康是一种伤害，而且也会诱发一些疾病，所以养成良好的饮食习惯是很重要的。