产妇能吃猕猴桃吗_哺乳期吃猕猴桃会回奶吗_产妇吃猕猴桃有什么好处_和奇异果的区别_注意事项

猕猴桃不仅美味而且营养价值高，在水果中很受欢迎。那么产妇能吃猕猴桃吗?产妇吃猕猴桃有什么好处呢?哺乳期吃猕猴桃会回奶吗?哺乳期吃猕猴桃又有哪些注意事项呢?带着这种种问题跟着我一起了解下吧。

产妇能吃猕猴桃吗

我们说孕妇在怀孕期间很多事物都是不能吃的，那么猕猴桃能吃吗?答案是肯定的，孕妇完全可以食用，但是不宜过多。我们都知道女性体内本身寒气就是比较重，怀孕期间身体更是需要格外注意一点，而猕猴桃本身性冷，所以孕妇在食用的时候最好尽量搭配一些热性水果。像有些孕妇本身体质就是脾虚或者是感染了感冒有腹泻的情况就最好不要吃猕猴桃了。

另外需要提醒孕妈的是在猕猴桃并未完全熟的情况下最好不要食用。可以和其他水果放在一起进行催熟，等待熟了之后再吃。即使这样每天最好不要超过一个。虽然说猕猴桃可以改善肤色，里面的维生素C也可以起到降低血液中胆固醇的水平，但是吃的过多就会起到适得其反的作用了。

产妇吃猕猴桃有什么好处

1、由于猕猴桃中富含维生素C，可以帮助降低胆固醇，帮助心脏健康，帮助消化防止便，将人体内堆积的有害代谢物快速清除。

2、有利于产后恢复。中医指出可以在月子期间吃适量的猕猴桃，因为猕猴桃中丰富的维生素C可以帮助利尿和通乳的作用。

3、有利于提高免疫力。产妇生完宝宝之后免疫力会有所下降，而猕猴桃可以起到改善的作用，特别是一些产妇是剖腹生下的宝宝具有很好的恢复功能。

产妇吃猕猴桃的做法

1、猕猴桃搭配炒饭。具体做法如下：

食材的准备：猕猴桃半个切丁、肉丝和日本鱼板30克左右，红椒以及少许的葱花、食物油。

烹煮：锅中放入油用大火烧热，将葱花和肉丝以及日本鱼板一起下锅。紧着着倒入白米饭一起翻炒。将猕猴桃丁均匀的洒在炒饭上，最后用红椒做装饰即可。这道菜的主要功效就是色香味俱全，同时营养价值还高，能够提供产妇需要的营养元素。猪肉丝中的铁质，猕猴桃中的维生素C都有造血的作用。

2、猕猴桃搭配培根卷。具体做法如下：

食材准备：培根3片外加1个猕猴桃

做法：只需要将猕猴桃洗干净去皮，切成条状，接着用猕猴桃将培根卷包好利用牙签固定住，放入烤箱固定住即可

这道食谱的主要功能有提供足够的热量以及胶原蛋白。首先培根中有着大量的热量以及胶原蛋包满足产后产妇的需求，而猕猴桃中的人维生素C可以合成胶原蛋白促进产妇伤口的愈合。

3、猕猴桃搭配鸡柳。鸡柳是很多人的最爱，这两样搭配起来美味又营养。具体做法如下：

食材：半个猕猴桃，鸡胸肉60克切成小片然后再用米酒、盐和苏打粉黑胡椒腌渍一刻钟待用，配料红椒以及葱华即可，植物油2匙。

做法：锅中放入油用大火烧热，等到烧热之后将鸡胸肉倒下去进行翻炒，十分钟左右即可。紧接着放入猕猴桃以及红椒和葱华一起拌炒就行了。

功效：鸡胸肉中本身的油脂比较少深受女孩子的喜爱，而跟水果类搭配可以获得人体需要的维生素A和维生素C等元素，增加人体的抗氧化和免疫力。

奇异果和猕猴桃区别

1、外形不一样：单从个头来说猕猴桃要比奇异果大，猕猴桃的表面会有绒毛且分布不均匀，表面比较粗糙，形状也不规则，但是有奇异果外形就恰恰相反，表面比较均匀，表面的绒毛也几乎是顺着同一个方向。从口感来说奇异果硬硬的口感会比较好，而猕猴桃我们都知道熟透了且有点软的时候吃最好。

2、营养价值不一样：我们都知道，猕猴桃的营养价值是很高的，一直是水果中维生素C之王，而维生素C又是很好的抗氧化剂，而抗氧化剂又是阻碍癌变因子的有利杀手，防止癌症发生。同时猕猴桃中还含有丰富的维A、维E以及钾、镁、纤维素，都是人体需要的微量元素。猕猴桃还有着很高的药用价值，它能够刺激细胞分泌胰岛素，进而降低糖尿病患者的血糖。相比较于猕猴桃的营养价值可能就会逊色好多。

哺乳期吃猕猴桃会回奶吗

我们都知道女性应该尽量少吃一些性凉的食物，而猕猴桃是凉性水果，所以哺乳期的妈妈应该适量的食用，虽然不会产生回奶的情况，但是可能会导致宝宝腹泻。但是在哺乳期吃猕猴桃却有以下几点好处：一是美容养颜，二是有助于预防心血管疾病，三是及时补充维生素C。

哺乳期吃猕猴桃注意事项

猕猴桃虽好但是也有其注意事项：

1、不可以与奶制品同时服用。因为猕猴桃中维生素的含量比较高，特别容易与奶制品中的蛋白质结合形成凝固的现象，容易导致孕妇出现消化不良的症状。

2、不可以过度食用。凡事过犹不及，猕猴桃虽然有诸多的优点，但是因为是性寒的食物，过多服用的话会影响道奶水的质量还会引发宝宝腹泻的情况。

3、本身就是体寒者谨慎食用。好的东西并不是对每个人都食用，有些还是需要因人而异。本身就是体寒的产妇还是不要吃猕猴桃的好，尤其是在哺乳期内，因为猕猴桃也是性寒的食物，如果再食用的话只会加重产后体虚，影响产妇身体健康。

猕猴桃好处多多，只要在孕期以及哺乳期过程中稍微注意一下即可。切不可因噎废食，因为一些可能出现的情况就避而远之，食用得到不仅自己受益，宝宝也会健康。