上班族活动时间少 身体容易发胖

很多的上班族的朋友们，日常生活中都是非常的忙碌的，在生活中每天都会做着工作了，并且平时运动和锻炼和活动的时间也是日常少的，这样就很容易导致大家出现身体发胖的情况了，并且对于自身健康也是非常不利的。

在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，并且现在很多的上班族朋友们上班族比较劳累，所以业余时间也都想多休息会儿，所以也不回去运动，这样时间长了，身体就会出现发胖的情况了。

我们上班族的朋友们在生活中想要避免出现身体发胖的情况，那么平时在生活中就要尽量的多走动，千万不要经常坐着不同。工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

所以我们上班族的朋友们在生活中想要不出现身体发胖的情况，那么日常生活中就必须要多注意自己的运动和锻炼了，在生活中多参加一些活动，适当的锻炼和运动，那么不仅可以增强身体的体质，更是可以预防身体出现发胖的情况的。