这些食物对眼睛好 预防青少年干眼症

青少年出现干眼症和用眼疲劳有关系，和用眼卫生也有一定的关系，所以说大家要注意眼睛的保护，劳逸结合，经常吃一些对眼睛有帮助作用的食物是比较好的，下面的这些食物对于预防青少年干眼症来说有一定的好处和作用，来看看这些食物的具体介绍。

胡萝卜：

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。而且胡萝卜中的胡萝卜素可以有很好的维护眼睛和皮肤的作用，让你的眼睛更加的明亮，对于预防干眼症有好处。

蛋黄：

关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这些营养物质对于紫外线对眼睛的伤害有很好的预防的作用，而且可以起到抗眼睛老化的功效，对于预防白内障和眼睛干涩有一定的好处。

红薯：

具有补中益气的作用,能提高消化器管的机能,滋补肝肾,甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，这些营养物质可以帮助你保持眼睛的健康提高视力。

关于对眼睛有好处的一些食物，介绍了几种可以预防青少年干眼症的一些食物介绍，这些食物可以起到很好的预防疾病的作用，对于提高人体免疫力，提高视力，缓解眼睛疲劳来说都是不错的选择，还能有增强体质的作用，所以这些食物一定是不二的选择。