孕妇能吃杏仁吗_孕妇可以吃哪些坚果_孕妇吃杏仁的危害_注意事项_禁忌人群

今天的主题是关于孕妇能不能吃杏仁。杏仁是坚果类的一种，口感脆香，吃着容易上瘾。网上众说纷谈，有的观点认为孕妇可以吃杏仁，也有的人认为孕妇不能吃杏仁，而且各有各的论据原因。接下来就让我为您解释孕妇到底能不能吃杏仁，以及孕妇吃过多杏仁的危害。

孕妇能吃杏仁吗

杏仁分为两类，即甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁大多产于南方，口感微甜、细腻，多用作平时吃的食品。适合咳嗽、肺虚的人群吃。而苦杏仁产于北方，微苦，通常被用来做药材。做的药材通常治疗感冒引起的咳嗽、气喘等疾病。且效果显著。

孕妇不可以吃苦杏仁，这是因为苦杏仁有一种剧毒物质叫氢氰酸，如果食用了苦杏仁，其毒性通过母体屏障传播到胎儿身上，造成的后果可想而知。另外。苦杏仁属酸性，而胎气胎热遇到苦杏仁会有滑胎的风险，是孕妇的一大忌。

孕妇可以吃甜杏仁，但要不能多吃，因为食用太多甜杏仁会使孕妇经常便秘。少吃一点对宝宝和孕妈妈都有好处。

孕妇吃杏仁的危害

1、杏仁内含有一种剧毒物质叫氰化钾，是不是含毒我们就不能吃了?不是的，可以选择炒熟或者煮熟，每次吃一点可以治疗便秘。切忌生吃或者多吃杏仁，以防中毒。

2、杏仁含有脂肪酸，对孕妇可能造成腹泻并且加重。

3、苦杏仁含有氢氰酸，也是剧毒物质，如果孕妇误食并且毒性通过母体传播到胎儿，就有可能会流产等风险。

4、苦杏仁还有可能造成孕妇滑胎。

孕妇吃了杏仁怎么办

一般来说，孕妇如果不小心吃了杏仁，但只是少量，并且是甜杏仁的话，对身体的健康没有太大的影响，也不会被胎儿全部吸收。但如果食用了过量的苦杏仁，应该及时去医院检查身体，去医生那里咨询一下具体情况，防止因为吃了过量的杏仁而影响胎儿的健康发育。

孕妇可以吃甜杏仁吗

孕妇可以吃甜杏仁，但是必须要控制好量，不能多吃，多吃对胎儿发育和孕妇没有好处，但是少吃对孕妇和胎儿有好处。

孕妇吃杏仁注意事项

虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

不经过某种形式加热的话，杏仁是剧毒的，而要去除毒性的主要是苦味杏仁，一定要注意。

杏仁的禁忌人群

每个人的体质不同，不同体质的人吃杏仁会有不同的反应，有些人吃杏仁会有好处，而有三类人吃过多了杏仁会对身体造成危害。看一看你是否属于那三类人。

怀孕的产妇、年龄较小的幼儿、糖尿病患者不适合吃杏仁。如果这类人群吃了杏仁，可能导致呼吸麻痹，甚至死亡，所以在食用杏仁时应慎重，不宜过量。

孕妇可以吃哪些坚果

既然杏仁不能作为孕妇的首选干果零食，那么孕妇还能吃哪些坚果呢?以下是小编整理的对孕妇有一定好处的坚果。

1、花生

花生含有丰富的蛋白质，其营养价值相当于牛奶、鸡蛋、瘦肉的营养价值，多吃花生也有利于孕妇。

2、瓜籽

我们平常生活中吃的最多是葵花籽、西瓜子、南瓜籽，孕妇吃时要少量，多吃瓜籽容易上火。

3、核桃

核桃有补脑、健脑的功能，不仅适合老人、小孩，孕妇也可多吃。另外，核桃含有丰富的维生素E，可以为胎儿提供所需的营养元素，帮助其更好的发育生长。

4、开心果仁

开心果仁和核桃一样含有丰富的蛋白质和维生素E，但两者的功效不完全一样。开心果仁可以缓解衰老，提高免疫力，增强体质。而且含有的单不饱和脂肪酸，能降低人体的胆固醇含量，大大降低了心脏病发作的几率。所以孕妇平时也可以适量吃些开心果仁。

5、松子

松子含有人体所需的一些营养元素，并且松子中的胡萝卜素和维生素E可以帮助孕妇消化、益气和促进宝宝健康发育。

6、腰果

腰果可以为孕妇提供所需的锌、铁元素，其营养价值丰富，并且对干燥的肌肤有一定的改善。所以平时孕妇可以吃一点腰果。

7、栗子

栗子含有丰富的维生素B、C、胡萝卜素等矿物质，除此之外，蛋白质也是栗子的主要营养成份。孕妇常吃板栗不仅可以使身体强壮，而且有利于骨盆的发育更加成熟一些，以便日后更好的生产，除此之外还可消除疲劳。

8、榛子

孕妇也可以选择吃些榛子，榛子含有约50%的脂肪，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2，经常吃可以明目、健脑。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。

杏仁作为一种干果零食深受人们喜爱，那些喜欢吃杏仁的准妈妈要注意了，孕期可以吃，但一定要控制好量，过多的食用杏仁会对身体造成危害，当然也可以生完宝宝再吃。如果不慎吃了过量的杏仁后身体不舒服，要及时到医院就医。