上班族养胃是很重要的事情,不知道大家都知道如何去养胃吗,上班族工作不稳定,经常加班,而且三餐会不规律,所以时间长了就导致了肠胃疾病的发生。所以说养胃是白领们都需要知道的问题,如何养胃,下面的这些养胃食谱推荐给大家,可以有很好的保护肠胃的作用,还能吸收营养。

三道养胃食谱是上班族们的必选  第1张

奶+菜包/肉包+蔬菜

营养分析:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养师比较丰富了,如果你习惯吃肉的包子的话,可以加入一些青菜水果一起吃,这样的话可以减少营养的流失,对于养胃也有好处。

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

营养分析:酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,可以有很好的提高细胞代谢的作用,对于加强细胞活力有一定的好处,而且也可以有促进皮肤弹性的作用,对于保护肠胃以及肌肤有一定的好处,对于白领们来说还能护眼。

三道养胃食谱是上班族们的必选  第2张

一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

营养分析:粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样的搭配早餐让白领们一天都有活力,而且也可以让你补充人体所需的营养,早餐多忙都是应该吃的。

三道养胃食谱是上班族们的必选  第3张

上面的这些养生搭配的食物,大家都知道了,这些食物的搭配对于白领养胃来说有一定的好处和作用,而且也可以有保护肠胃的作用,如果你也有肠胃的问题,一定要和上面的这些方法一样吃,这样不仅营养物质多,而且也可以让你摆脱肠胃疾病的困扰。

三道养胃食谱是上班族们的必选  第4张