幼儿是正在发育的最关键的时期,这个时候要注意的是合理的饮食和适当的运动,可以起到预防疾病的作用。如何保护视力你知道吗?很多人都知道幼儿是眼睛发育的最重要的阶段,保护视力,提高视力的一些食疗方法可以有很好的改善的作用,来看看这些提高视力的食物。

幼儿保护眼睛 提高视力的食疗方  第1张

鸡蛋,富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。还有鸡肝鸡心等食物,含有的维生素A比较多,对于补肝明目有好处,对于孩子促进生长发育来说有好处,还能提高体质。

鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。幼儿吃鱼肉可以有促进食欲的作用,对于提高视力,补充大脑所需营养有帮助。

山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。

刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素C丰富,而且有利于眼睛的发育,对于提高视力来说有一定的好处。

幼儿保护眼睛 提高视力的食疗方  第2张

枸杞南瓜杂米粥

原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。

制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。这道食谱可以有很好的补充维生素A的作用,对于保护肝脏保护视力来说都有一定的好处。

幼儿保护眼睛 提高视力的食疗方  第3张

幼儿保护视力提高眼睛健康的一些食物和食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食物可以起到保护眼睛的作用,对于预防视力疲劳,提高幼儿眼睛发育来说都有一定的好处和作用,日常生活中这样的养生保健的食物可以经常吃,对健康有好处。

幼儿保护眼睛 提高视力的食疗方  第4张