白领是一个特殊的人群,工作压力大,而且经常还有职场上的争斗,所以说日常生活中要注意保养,减少一些疾病的出现。如何改善白领记忆力减退的情况,如果经常用脑的话,就会导致这样的情况出现,下面的这些提高记忆力的食谱可以试试。

三款养生食谱改善白领记忆力减退  第1张

1、荔枝红枣汤

做法:鲜荔枝肉150克、红枣75克、白糖20克。荔枝肉切块;红枣去核。把红枣和清水500毫升(约2碗量)下瓦煲,武火滚沸改文火煲约30分钟,下荔枝肉、糖,片刻便可。这样的食谱可以有很好的补气血的作用,对于缓解贫血来说有好处,而且也可以有预防失眠健忘的作用,对于白领提高记忆力来说有一定的好处。

2、养心粥

做法:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以的水煎成,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。这样的养生食谱可以有很好的养心养血的作用,对于缓解白领经常出现的失眠健忘的问题有改善的作用,还能有提高白领记忆力的作用和效果。

三款养生食谱改善白领记忆力减退  第2张

3、桂圆红茶

做法:桂圆6枚,红茶10克,红糖适量。把桂圆、红茶分别整理干净,同放锅中,加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮20分针,过滤取汁即可。桂圆和红茶一起搭配,对于补气血缓解健忘失眠来说有好处,还能有很好的缓解贫血的作用,适合经常劳累的白领人群。

三款养生食谱改善白领记忆力减退  第3张

三款养生食谱改善白领记忆力减退  第4张

白领如何改善记忆力减退的问题,上面的这些养生的食谱是不错的选择,这些食谱可以有很好的提高人体免疫力的作用,补气血,还能提高记忆力,对于白领经常出现的记忆力下降的情况有一定的改善的作用和效果,大家可以试试。