你有没有出现过身体乏力,气血差,失眠,健忘,贫血等等的问题,这些症状都是属于气血双虚的情况,如何进补?下面的这些缓解气血不足的食疗方法可以试试,可以有效的得到调理,而且也能补充丰富的营养物质,来看看这些食疗方法。

气血双虚 两款补虚补血食疗方  第1张

1、双红南瓜汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣可以有健脾胃的作用,还能益气,具有滋阴养血的功效。红糖含有多种的微量元素和矿物质,能养胃补血,还能有散寒的功效。

气血双虚 两款补虚补血食疗方  第2张

2、四物汤

气血双虚 两款补虚补血食疗方  第3张

材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克。

做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。

用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。这道养生食谱,可以有缓解面色苍白的作用,对于气血双虚的情况有改善的作用,还能有养血养胃的功效。

气血双虚 两款补虚补血食疗方  第4张

气血双虚,上面的这些具有补血补虚的食疗方法推荐给了大家,大家可以经常吃,这些食疗方法,补充丰富的蛋白质,铁质,微量元素,对于调理气血不足的情况来说起到了很好的作用和功效,赶紧试试。