孕妈妈在孕期要注意很多的问题,比如说饮食,比如说生活习惯的改变等等。妊娠高血压是一种常见的疾病,如果不控制的话,会导致胎儿发育不良或者是危险因素的存在。下面的这些关于妊娠高血压孕妇饮食调理方法大家一定要去了解。

妊娠高血压孕妇多吃水果控制盐摄入  第1张

丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上,水果200~400克,多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入,对防止便秘,降低血脂有益,维生素多的蔬菜和水果是妊娠高血压的必选食材,可以补充纤维素,对于预防高血压有好处。

控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当控制食物的量,不是“能吃就好”的无节制进食,应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪,要尽量少吃含有糖分或者是油炸食物的摄入,这样的话可以控制热量和体重,减少高血压情况的发生。

妊娠高血压孕妇多吃水果控制盐摄入  第2张

盐的摄取要适度

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人体每天摄入盐的含量不应超过六克,长期食用过多的盐的话,会导致人体生病。专家建议,要大力提倡低盐饮食,以增强人体自身对流感的抵抗能力。如果盐摄入过多,容易导致水钠潴留,会使孕妈咪血压升高,所以一定要控制盐的摄入量。所以建议孕妈妈每天食盐量少于5克,少盐的食物可以有降低高血压的作用。

妊娠高血压孕妇多吃水果控制盐摄入  第4张

妊娠高血压的孕妈妈饮食上需要注意什么?饮食需要注意的是控制食盐的摄入,注意控制热量和体重,饮食方面要选择少盐食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,这样的话可以有很好的保健的作用和效果。对于控制血压有好处。