女性更年期综合症可以吃这些改善

很多女性到了四五十岁以后，就进入了更年期，一旦进入更年期，那么就容易出现一些健康方面的问题，这被称作为更年期综合症，对于出现更年期综合征的情况，是通过一些食疗方来进行改善，非常有效果，下面本文将为大家介绍这些能够用于改善更年期综合症的食疗方。

甘麦饮

做法：准备三十克小麦，十颗红枣，十克甘草全部一起用水煎服。每天早晚各服用一次。

功效：服用甘麦饮能够调理气血，除烦解乏，更年期的女性出现潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华的情况时服用本方非常有益。

莲子百合粥

做法：准备三十克莲子、三十克百合粳米，两者一起煮成粥服用，每天早晚各服用一次。

功效：本方可以养心安神，适合出现心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的更年期女性服用。

杞枣汤

做法：选用枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用三十克淮山药，一百克瘦肉炖汤喝，每天服用一次。

功效：服用这道汤能够用于改善更年期出现头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的病症患者服用。

赤豆薏苡仁红枣粥

做法：准备赤小豆、薏苡仁、粳米各三十克，十颗红枣，每日熬粥食之。一天服用三次。

功效：服用赤豆薏苡仁红枣粥可以宁心安神，消肿护肤，适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛的患者服用。

枸杞肉丝冬笋

做法：准备枸杞、冬笋各三十克，二两瘦猪肉，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。先把炒锅清洗干净后加入适量的猪油烧热，再把肉丝和笋丝一起放进去炒熟，放入佐料调味后食用。每天服用一次。

功效：服用这道食疗能够缓解头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗的病症，特别适合更年期综合症的女性服用。

对于出现更年期综合症的女性而言，如果在平时经常服用上述这些食疗方的话，是比较具有改善效果的，这些食疗方法不仅能改善更年期综合症，还可以缓解其它的一些不适反应，当然对于更年期综合症的女性而言，做好日常的护理工作也是不能忽视的。