春季要有平稳心态 避免过于劳累

春季的时候养生需要注意的情况比较多，对于老年人来说需要注意的情况更多，在平时我们很容易会产生身体素质下降的情况，这样对我们健康影响很大，因此老年人在春季更要学会方法养生才行，那么具体应该怎么做，下面就让我们一起看看吧。

忌情志失调

在春季的时候我们很容易出现心情变差的情况，这时候对于老年人来说是有非常大危害的，在平时很容易会对老年人的健康造成影响，而且在生活中老人看到春花暖阳，也常常会滋生一些感伤的情怀，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的无限伤怀中，这样对于老年人的健康影响也很大。这样的情况对养生是很不利的。情志一旦失调，外邪就会乘虚而入，造成身体疾患。因此在春天老人应该更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒畅，一个好的心情是很重要的，可以促进老年人健康。

忌过度劳累

现代人的生活节奏非常快，对于老年人来说同样如此，在这时候老年人难免会出现身体素质下降的情况，而且在春天的时候还是各种传染病多发的季节。再加上老年人由于免疫力差，所以容易感染。如果过度劳累，或频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所，在身体疲劳的情况下，容易受到细菌和病毒的感染，从而导致呼吸道传染病等疾患。因此老人要注意劳逸结合，活动适度，避免过于劳累的情况是很重要的，这样才可以帮助老年人避免健康受阻。

上面介绍的情况就是老年人在春季养生要注意的，能够发现春季的时候老年人养生要小心的情况是比较多的，首先我们应该有一个平稳的情绪，要避免情绪的波动，同时还应该注意多休息，避免劳累过度的情况产生，这也是春季养生很重要的。