春季这样吃 促进孩子生长发育

春季的时候万物复苏，对于我们人体来说也是同样如此，这时候的身体是一年之中最活跃的时候了，在春季的时候也是孩子最好的生长发育时节，这时候就需要家长朋友们给孩子选择合适的食物吃，这样才可以促进发育，一起看看具体吃什么好。

多补充维生素C

在春季的时候首先要吃的就是维生素C了，维生素C能使大脑对刺激的反应变得灵活，提高脑神经的灵敏程度，还能提高孩子们的免疫力和抗病能力。除了直接服用维生素C片，还可多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、萝卜、柑橘、苹果、大枣等，这些食物都不错，可以帮助孩子促进发育。

自然糖分食物可多吃

由于孩子的代谢机能旺盛，相应的热量和营养物质消耗就会加大。因此，家长们可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。这时候可以补充些糖分食物，在春季的时候孩子运动会更多，所以说更要补充糖分，而加餐食品可选葡萄干、果脯、花生米、红薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

钙质供应要充足

实际上孩子长高主要是骨骼发育的结果，补钙最好采用食补法，春季的时候多补钙效果会更好，而含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。值得注意的是，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢，这些食物味道不错，而且可以促进孩子发育。

对于孩子来说，在春季的时候吃的健康，就可以很好的促进生长发育了，上面推荐的几类食物就是不错的选择，能够帮助我们很好的补充营养，同时还可以有效的促进孩子发育，特别是可以促进骨骼的生长发育，是家长朋友们要重视的。