女性很多朋友们都反应自己的月经不正常,不是过早就是延后,或者是出现月经过少或者是过多的情况,其实这样的情况一定要引起重视,女性月经不调会引起很多方面的疾病,下面的这些养生调经的食谱可以有活血的作用,还能调经。

几种养生调经食谱有助活血强体质  第1张

当归生姜羊肉汤

原料:羊肉500克、生姜30克、当归30克。

做法:先将羊肉飞水一下,然后将当归切碎,将生姜切成细丝,一起放到锅吕先用武火煮开,然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。

此方可用来调经止血,也是御寒良方,特别是对于有虚寒体质的人群来说有好处,适合经期量比较多的女性食用,还能调理体质。

荔枝干炖莲子

原料:莲子60克、荔枝干20克。

做法:先将莲子去芯之后,同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。

此方具有补脾固涩,滋阴补血之功效,特别是对于女性经期月经量过多的女性食用,对于调经止血来说效果显著。

几种养生调经食谱有助活血强体质  第2张

玉米须炖瘦肉

几种养生调经食谱有助活血强体质  第3张

玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加入一斤水,然后放入蒸笼,清蒸以后到肉熟了,加入食盐,味精趁热服用,效果更好。

功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,可以有缓解血热型出现的月经过多的问题出现,而且也可以有凉血调经的功效,适合女性经期不良的人群。

荔枝干炖莲子

荔枝干20粒,莲子60克。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用。

功效:荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用可以有治疗出现的脾胃不和导致的月经过多的问题,而且也可以补充丰富的营养物质,对身体健康起到了很好的作用。

几种养生调经食谱有助活血强体质  第4张

调经的几种养生的食谱,上都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用,而且也可以有凉血止血的功效,特别是对于月经不调出现的月经量过多的问题有改善的作用,还能健脾胃补虚劳,这些食谱要利用上。