四招应对老年人记忆力减退效果好

记忆力减退在每个年龄段都存在，有的是病理性的，有的是精神性的，其实记忆力减退我们可能每个人都有体会，比如在感冒之后，就会出现脑袋不清醒，记忆力下降的情况。或者是遇到不开心的事情时，暴躁发脾气，也会出现记忆力下降的情况。但是对于老年人来说，很多情况下，是因为人体在衰老之后，或者是出现疾病的情况下，出现的记忆力变差的情况。

老人记忆力减退有什么危害

记忆力不好，对于很多老人来说，影响是非常大的，有些情况比较轻微的老人，记性不好，想要出门买醋，回来却买了米，有些情况稍微严重的，吃了药却忘记吃了几次，连续吃药，对身体的危害自不必说。对于情况严重的记忆力减退问题，还会伴随着高血压、糖尿病、心脏病等问题出现，甚至会连自己的亲人都认不出，这样的情况无疑是最让儿女担心的。

四招应对老年人记忆力减退效果好

老人记忆力减退用什么办法好?怎么去改善?父母上了年纪，经常会出现容易忘事、丢三落四的情况，一开始表现为对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过菜的已不能回忆。但是随着时间的推移，对很久以前的事情记忆力也没有了，这种情况，是病情加重了。有的老人表现为情感障碍，早期有情绪不稳定，感情脆弱易流泪，遇事抑郁愁闷，为小事焦躁不安，害怕恐惧等。

1、唠叨有助长记性

唠唠叨叨的老人，虽然看起来让人觉得不耐烦，但是，其实这是延长记忆力和寿命的一种好办法。我们平常都不喜欢自己的妈妈唠唠叨叨的，但是，人上了年纪之后，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家研究得出，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。进而，出现记忆力衰退也会相对女性更多一些，所以，言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

2、多听音乐提高记忆力

我们走在大街上，经常会看到年轻人戴着耳机听音乐，但其实，老年人也是非常适合听音乐的，尤其是记忆力减退的老人，平常听听歌，可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，所以，老人听音乐可以帮助活跃大脑细胞，提高老年人的记忆力。

3、有效的睡眠提高记忆力

睡眠不好的人，不管是年轻人还是老年人，都会有记性不好的情况。对于老年人来说，睡眠本来就比较少，但是如果长期失眠的话，就会有记忆力减退的问题出现。老人想要提高记忆力，良好的睡眠是非常必要的，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。老人每天6-7小时的睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。

4、巧妙饮食助记忆

我们身边有很多的食物也是可以帮助增强大脑记忆力的，比如老人摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，橄榄油、鱼油都是帮助老人维持血液正常循环的最佳选择，这些油脂里面含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。其实有些老人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

对于老人记忆力减退的情况，我们要对症来治疗的，可以从服用药物、锻炼身体、饮食调整等帮助改善，也可以用一些特殊的办法帮助改善记忆力。比如我们在上面降到的唠叨、听音乐、有效睡眠、饮食改善等办法，都是非常贴近老人生活的改善记忆力的小妙招。人到上了岁数的时候，身体会被各种疾病困扰，这时候，要记住一点，放宽心态，放下负担，快乐生活，才会安享晚年。