跌倒对于老年人来说是最大的意外杀手了,每年因为跌打死亡的老人是非常的多,而且很多时候都是会造成脑部受伤、骨折等严重的外伤,对于心理也是会造成一定的影响,下面就是为大家介绍一些预防老人跌倒的方法。
一要预防身体机能退化。如果是老人有远视、近视、散光等问题就是要就及时的配眼镜,而且是要注意避免过度的使用,对于听力下降的人群最好是要佩戴助听器。如果是尿多的人群是要在睡觉前少喝水,床边最好是准备尿壶。
二要避免走过陡的楼梯和地面不平的路,注意利用楼梯扶手和拐杖。有的老人不服老,觉得自己身体好,出门时携带物品过重或买很多东西,造成走路不稳,从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下,不要心急。对于老年人来说,最好是不要在光线不足的地方进行行走,而且在天亮前和天黑后尽可能是要减少外出,在卧室、、浴室和过道都要安装一些夜间的照明灯。
三要选择合适的衣服和鞋子。很多老人的鞋子都是穿了很多年,鞋底的纹路都是没有了,而且很多老人鞋或者是衣服也是存在着不合身,这样也是会增加跌倒的风险。
四要坚持长期规律运动。我们坚持运动锻炼是可以很好的增强下肢的力量,可以改善身体的平衡,而对于老年人来说是一项非常不错的运动。
如果是有条件的话,我们是可以改善家里面的格局,这对于预防老年人跌倒是有非常不错的效果,而且老年人在跌倒后也是需要很好的注意急救的措施,一定是要及时的拨打电话,进行治疗和救治,尽可能其他一些意外的出现。
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2024-05-24 14:06:51回复