白领如何提高脑力 推荐食物健脑

对于白领朋友们来说，在平时用脑是非常多的，所以在这时候就非常需要去保护大脑的健康才行了，否则就会导致用脑消耗的脑力非常多，甚至出现头痛头晕的情况，那么我们应该如何提高脑力呢，下面就让我们一起看看吃什么食物提高脑力效果好。

鸡蛋

想要帮助我们提高脑力，那么首先就要注意多吃鸡蛋了，由于鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效，这样自然是可以帮助白领朋友们提高脑力的，对于大脑健康是非常有帮助的。

芝麻

芝麻同样是我们非常熟悉的一种食物，在芝麻中的营养价值含量是非常丰富的，我们经常吃就能很好的补充营养，而且还可以很好的起到提高脑力的作用，而且我们可以将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果，我们在平时就要经常吃芝麻才行。

大枣

大枣同样是我们非常熟悉的一种食物，经常吃大枣是可以帮助我们提高脑力的，而且由于大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋，所以说对白领朋友们来说，在平时就要多吃才行。

上面推荐的几款食物，对于提高脑力都是有帮助的，现在很多人都是想要提高脑力的，所以在平时就要注意饮食提高脑力才行，上面推荐的几款食物吃起来的味道不错，而且对我们的大脑健康也会有帮助，所以对白领来说就要多吃提高脑力了。