气血不足怎么办?很多女性都出现了面色苍白,无力,或者是气血差等等的问题,可以通过一些食疗的方法来调理,效果还是很不错的,下面的这些女性气血不足,推荐和血的食疗方法可以试试,效果不错,而且也可以提高免疫力,来看看这些食疗的方法介绍。

女性气血不足 推荐和血的食疗方  第1张

乌鸡大枣粥

材料:乌鸡肉150克,大枣10-15枚,大米100克,精盐适量。

做法:将乌鸡肉洗净,切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中,加入清水适量,上大火烧开,改用小火熬成粥,调入少许精盐即成。每日早晚温服。

功效:本粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、营卫不和,对于心悸失眠的情况有调理的作用,而且也可以有缓解产后体质虚弱的作用,对于增强免疫力有好处。

女性气血不足 推荐和血的食疗方  第2张

天麻炖乌鸡

材料:乌鸡1只(约750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少许。

做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。

功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女性大有益处。而且这些中药材都具有缓解神经衰弱的作用,对于缓解头痛头晕等等的情况有改善的作用。

女性气血不足 推荐和血的食疗方  第3张

胡椒猪肚汤

材料:白胡椒30至50粒,猪肚1个,食盐、料酒、味精各少许。

做法:先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。

功效:胡椒性温热,有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。这样的养生食谱具有养胃的作用,还可以有和血的功效,适合多种人群食用。

女性气血不足 推荐和血的食疗方  第4张

女性和血的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到补气血的作用,对于缓解神经衰弱来说有好处,还能增强人体的免疫力,这样的食谱日常生活中是经常可以吃的,对身体的健康有好处。