白领风寒咳嗽吃什么食物好

现在的白领人群一年四季都要奔波于工作单位和家庭之间，每天辛辛苦苦，劳劳碌碌，都是为了家人的健康和幸福。但是，很多人在平常奔波的时候，往往忽视了自己的身体健康，我们在这里提醒大家一下，其实自己的健康才是对家人最大的回报。如果白领人群有风寒咳嗽等问题出现，需要及时去调理改善。

白领风寒咳嗽吃什么食物好

白领人群如果有风寒咳嗽的情况，其实是可以通过饮食调理的。比如风寒咳嗽人群适合吃些花生、赤砂糖、南瓜、大蒜、薤白、砂仁、桂皮等。但是患有风寒咳嗽的白领还要注意，绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等食物属于寒凉食物，不利于病情的恢复。

1、芫荽：风寒咳嗽的白领人群，可以吃点芫荽改善的。芫荽能化痰宣肺，风寒咳嗽者宜食之。芜荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克。先将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟。趁热一次服，注意避风寒。发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

2、豆豉：豆豉是老百姓家常中经常食用的一种调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味。豆豉又是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食;胸膈满闷，心中烦躁者宜食。适宜风寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用。古人常配以葱白同食。

3、白萝卜：白萝卜是白领人群在秋冬季节的时候改善风寒咳嗽非常适合的蔬菜，白萝卜味甘辛、性凉，有良好的助消化作用，还能化痰行气止咳。白萝卜1个，切片，梨子1个，切块，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗内，隔水蒸熟。

4、杏仁：杏仁能止咳，咳嗽者是非常适合的，这是一种非常好的药材。也可用杏仁6~9克，同生姜3片，白萝卜100克煎水喝，适宜伤风咳嗽之人。或取精粉适量，发酵揉制成块;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，苏叶粉3克，加红糖适量拌匀，撒于糕面，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3~5天。

5、白菜根：白菜根大家看似是不能食用的，其实这是一种中药材，白菜根300克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。

每天太过劳累，身体难免会垮掉，天气变冷的时候，白领人群也要多注意自己的身体健康，尤其是出现风寒感冒、风寒咳嗽的时候，就需要及时注意调理了。上面我们为大家介绍的几种非常适合白领人群食用的食材，对于风寒咳嗽有很好的改善作用。但是我们还要提醒大家，天气变化大的时候，需要及时注意添加衣服，以免病情加重。