女性怕冷 三类食物一定要补充

很多的女性到了冬季都很容易怕冷，这个和体质有一定的关系哦。你知道女性怕冷要注意什么吗，一些驱寒的食物可以经常吃一些的哦，可以起到补虚的作用，对于驱寒补身有好处。下面的这些食物具有很好的缓解体质虚弱的作用呢。

含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。含有维生素的食物大家一定要经常吃，因为维生素的食物可以有抗氧化的作用，对于怕冷有调理的效果。

含钙食物

研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。经常吃一些含有钙质的食物，可以有促进新陈代谢的作用，还可以抵御风寒哦。

温性食物

羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。温补型的食物可以有驱寒的作用。很适合缓解女性怕冷情况、

女性怕冷的话要注意什么呢，上面的这些可以缓解身体虚弱驱寒的食物可以经常吃的呢，可以有提高体质的作用，对于温补有好处，还可以起到御寒的功效哦，如果你冬季也怕冷的话，这样的食物可以经常吃一些，对健康是有好处的呢。