老年人耳鸣用什么方法调理好

耳鸣是老年人到了一定的年纪之后，耳朵听觉的灵敏度下降导致的。人到了六十岁之后，耳鸣的现象就更明显了，这是因为老年人本身的听觉器官退化衰退而造成的。老年人耳鸣用什么方法调理好?对老人来说，耳鸣分为传导性和感音神经性两种，很多情况下，耳鸣对老年人的生活造成了很大的影响，所以一定要想办法来调理。

老年人耳鸣用什么方法调理好

耳鸣的老年人，可以通过日常饮食来改善。我们都知道，耳鸣是老年人听觉功能紊乱所致的一种常见症状，传导性耳聋老年人耳鸣为低音调如机器轰鸣一样的感觉，感音神经性聋的耳鸣多为高音调如蝉鸣。对于一些耳部相邻组织病变均可引起耳鸣，但是还有一些耳鸣在目前是查不出实质性病变的依据的，常与过度疲劳或情绪激动有关。

一、多吃含有铁丰富的食物：

耳鸣对于老年人的生活影响非常大，让很多老年人感到非常痛苦。日常中，耳鸣的老人可以通过补铁有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国的不同人群对铁的需求量标准，45岁以上的人群是不分男女，每天铁的摄入量是不应少于12毫克。而我们常吃的紫菜中含铁量是非常多的，每百克紫菜约含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含有铁量仅次于苋菜，豆制品平均含有铁量约占4-6毫克。

二、多补充些含有锌丰富的食物：

有些老人耳鸣是因为缺锌引起的，因为锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等是都有密切关系。低于患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。大概有1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。而营养学认为，成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。日常中含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

三、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：

老人耳鸣的话，常吃一些富含维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，可以提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。而生活中，新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

四、适当摄入含维生素D多的食物：

老人如果耳鸣的话，还可以多吃一些富含维生素D的食物，这样可以帮助老人促进对钙的吸收利用。美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

五、多吃有活血作用的食物：

老人还要都吃一些具有活血作用的食物，这样可以减轻耳鸣的情况。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。另外，我们还建议老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。

我们经常听人说，五十而知天命，而人一般过了五十岁，尤其是上了六十岁之后，身体各方面的生理机能就开始出现快速的退化。一些慢性疾病也会不断的影响着老人的身体健康，耳鸣是其中之一，耳鸣对老人的困扰是非常多的，让很多老人听不清楚正常的声音，导致老人身心俱疲，受到很大的伤害。上面我们给出的五种食疗办法是非常适合耳鸣的老人食用的，坚持食用这些食物，耳鸣的状况就会得到很大的改善。