孕妇不能错过的食物 安胎就要吃这些

对于孕妇朋友们来说，在孕期的时候我们是需要注意饮食的了，我们选择合适的食物吃是非常关键的了，那么具体我们在这时候可以选择吃什么食物好呢，这是我们大家不清楚的，实际上我们选择安胎的食物吃是非常关键的，下面就让我们一起看看吧。

蜂蜜

对于蜂蜜来说，这是我们大家都熟悉的食物了吧，在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，这对我们的健康来说是非常有好处的，而且这样所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮，这是孕妇朋友么在吃的时候不能错过的哦。

鱼

鱼肉是非常美味的食物了，对于孕妇来说，在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求，这样是可以很好的促进胎儿发育的了。同时在孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，孕吐的情况是会对孕妇健康造成很大影响的了，而且这样的问题是会对孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

上面我们给家介绍的几款食物，都是我们在孕妇的时候很适合吃的了，孕妇是完全可以选择吃这些食物来进行养生的了，这对我们人体健康是非常有帮助的了，所以大家在平时的生活中就要注意吃这些食物了，可以很好的安胎哦。