不少女性的气血都是比较虚弱的,对这类群体来说,更需要得到重视的,采取一些方法来调和气血非常重要,通过一些食材来食用的话,对于调和气血的效果是比较理想的,但是选择的食材有所讲究,下面小编将为女性朋友介绍有助于调和气血效果不错的三种食物。

调和气血不可错过的三种食材  第1张

调和气血吃红枣

红枣一直以来都是女性热衷的滋补佳品,尤其是补气养血的效果极佳。平时吃红枣来调和气血是比较有效的,功效中含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,不仅美味,还可以调和气血。

调和气血吃桂圆

调和气血不可错过的三种食材  第2张

女性气血不足时如果能吃些桂圆是很有帮助的,吃桂圆可以滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,体衰体虚的人,经常吃些桂圆很有补益;对于产后妇女,桂圆也是重要的调补食品。

调和气血不可错过的三种食材  第3张

调和气血吃银耳

银耳是比较温和的滋补食材,可以补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺,是一种有补益作用的名贵食品。 银耳含有多种氨基酸、维生素,素有"女人的燕窝"之称。经常吃银耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 女性平时可以将银耳做成银耳汤来服用。

调和气血不可错过的三种食材  第4张

上述介绍的这三种食物在生活中相信对于女性朋友来说,应该是再熟悉不过的了。不仅非常容易被获得,而且具有相当不错的保健功效,尤其是对于调和气血的效果非常的突出,当然食用的方法要选对,而且食用的量要控制好,尽量用这些食材来煲汤饮用,这样效果最理想。