白领午餐的错误吃法你懂吗

我们每天都要吃三餐，三餐可以让我们更加的健康的同时也可以让你满足口味和营养上的需求，补充能量，让你经历充沛。白领午餐在选择和食用方面都有注意很多的问题哦，来看看这些具体的介绍吧，看看你的午餐吃对了吗。

吃得太素

面条当午餐，确实是方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。

而面食饱得快饿得也快，很容易产生饥饿感。对于下午下班晚或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。白领午餐不能吃的太素，适当的补充一些蛋白质和肉类的食物，可以让你整个身体得到能量的供给，而且还可以减少疾病的发生。

口味太重

一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。

最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。白领午餐不能口味太重，如果太重的话反而会导致口干啊或者是营养的流失，所以白领午餐最好多样化，多吃一些维生素纤维素的食物，这样的话更容易吸收和利用的哦。

白领午餐的一些错误吃法，你都知道了吧，如果你也在这样食用午餐的话，一定要注意这些问题哦，以免错误的饮食习惯对身体的健康是不利的呢。口味上不能太重，而且也要注意荤素搭配，不能吃的太素，这些小常识大家都要注意哦。