我们一定要注意在平时生活中多加留心自己的眼睛健康,要想保护自己的眼睛,那么要选对方法很重要。那么能够保护眼睛的方法到底都有哪些呢?不少朋友都有这样的疑问,接下来小编将为大家做出相关的讲解,希望可以帮助到各位。

能够保护眼睛的方法有哪些  第1张

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。这种方法比较简单,但是需要长期坚持才能够收获效果。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。采用这种方法可以有效缓解视力疲劳,平时疲劳时不妨眨眨眼睛吧,但要注意不要过量的进行眨眼,

能够保护眼睛的方法有哪些  第2张

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。这种热冷敷的方法对于缓解视力疲劳大有帮助。

4、眼睛体操

让保护自己的眼睛,那么平时可以多做做眼保健操。把中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

能够保护眼睛的方法有哪些  第3张

5、看远看近法

如果自己的眼睛出现了疲劳的现象,那么可以通过这种方法来进行缓解,看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

能够保护眼睛的方法有哪些  第4张

如果以上介绍的这些方法来保护自己的眼睛是非常理想的选择,这些方法长期坚持的话,可以让自己的眼睛保持健康,可用于防治一些眼部疾病,当然除此之外还要注意多休息非常的重要,如果长时间的用眼也是会伤及眼睛的,希望大家能够重视。