女性朋友们,每个月都会有那么几天不舒服,经期会出现烦躁啊,腹痛,头疼,无力等等的一些症状和问题,会感觉到心情不好,那么如何在经期来调理体质的呢?可以吃一些具有补虚的食物哦,可以让你拥有好身体,还可以调节免疫力。下面的这些食物是经期女性的必备。赶紧试试这些食物的介绍吧。
羊肉
羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。吃羊肉可以有补虚的作用,对于身体虚弱的情况有改善的作用,还可以驱寒的哦,适合体质差的女性。
胡桃与芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。
红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。女性经期可以吃红枣,补血补气,对调理体质有好处,可以让你的脸色更加的红润有光泽。
女性经期如何让你的身体更加强壮呢?上面的这些食物适合经期食用,补气血,提高体质,比如说红枣,羊肉,芝麻。这些食物都可以补虚提高体质,对于女性经期体质差有调理的作用,赶紧试试这些食物吧,对身体健康有好处的呢,让你身体更加健康哦。
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2024-05-23 10:15:30回复
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