有些人的寿命比较长,但是有些人的寿命则是非常短暂的,其实我们中医对于人的寿命也是进行了深入的研究,并且有许多的长寿秘诀哦,那么中医长寿秘诀有哪些呢?相信我们大家对于这个问题是非常的关注的,下面我们就来一起看看吧。

中医长寿的秘诀有哪些 介绍五种  第1张

一、警惕药物。

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,我们一定要向医生咨询哦,不要自己随意的服用一些药物。

二、护好自己的双脚。

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

中医长寿的秘诀有哪些 介绍五种  第2张

三、避免劳累。

节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

四、大便要畅通。

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

五、睡眠养肾。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护,肾脏好了,那么我们人体的寿命自然会变长。

中医长寿的秘诀有哪些 介绍五种  第3张

通过我们上面的这些介绍,相信大家对于中医长寿的一些秘诀也是有了一定的了解了吧,所以我们在生活中就要多注意了,尽量的少服用药物哦,许多的药物对于我们人体的副作用都是比较大的,另外,在生活中避免劳累对于我们人体的寿命也是有着很大的影响的。

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