如果自己的气血不是很足,那么就是需要得到重视的事情,要通过一些食材来进行食用,以达到活血的功效。那么可以活血的食材具体有哪些呢?很多朋友对此可能并不是很清楚,下面小编将为大家介绍一些食物,通过吃这些食物可以起到非常好的活血效果。

可以活血的食材具体有哪些  第1张

1、葡萄:葡萄具有很好的补血功效,对于气血不足的人来说,是一些葡萄来进行活血,效果相当好,经过科学家研究发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。

2、柠檬:柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。用柠檬泡水喝,可以起到很好的活血效果。

3、凤梨:凤梨中包含生物与凤梨蛋白,不仅能使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。所以平时想要活血的话,适量的吃一些凤梨相当有帮助。

可以活血的食材具体有哪些  第2张

可以活血的食材具体有哪些  第3张

4、葡萄柚:葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量,也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

5、橄榄:橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,增加好胆固醇含量,进而达到预防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

6、山楂:吃山楂不仅能够开胃,而且还可以活血,山楂中的黄酮类、三类,能扩张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用。

7、大白菜:大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度,增血管弹性,常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

可以活血的食材具体有哪些  第4张

想选择一些食材来进行活血的话,那么以上介绍的这些食材是非常理想的选择,上述介绍的这些食材在我们生活中非常的常见,不仅能够活血,而且还可以为人体补充大量的营养,能够用于预防一些病症的出现。大家平时不妨多选择这些食物进行食用。