产后脱发的饮食调理方法

产后的妈妈们都有一个很大的困扰，很多女性在生产以后都会出现产后脱发的现象，这个和激素水平有很大的关系，也和内分泌失调有关系的哦。产后脱发的饮食调理你知道吗，下面的这些食物经常吃，可以有预防产后脱发的效果，来看看吧。

产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变的稀疏、枯黄。

多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可经常食用菠菜、油麦菜、青菜、茼蒿、芹菜等。多吃一些绿色的食物，可以有补充铁元素以及营养物质的作用，对于排除体内毒素有好处，还可以促进头发生长。

多吃水果

水果营养丰富、功能独特，不仅富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然营养物质，还能促进人体健康。可经常食用樱桃、柚子、猕猴桃、苹果、草莓等。

多食动物性蛋白质

产后七个月脱发很历害怎么办?可选择鱼、家禽、瘦猪肉等。但应注意适当食用，不可过量。因为它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。产后脱发多吃一些蛋白质的食物，多吃鱼肉啊或者是瘦肉，可以有预防产后脱发的作用。

产后脱发要怎么办呢，上面的这些食物的选择可以试试，通过食物的摄入可以有改善的作用，而且还可以有补充营养快速恢复体质的效果哦，如果你也是产妇，出现头发的情况的话，这样的一些食物就是不错的选择了，赶紧试试这些食物吧。