女性在每个月的那几天都会有不同程度的身体不适,比如说最常见的就是痛经了,可以表现为腹痛啊,或者是头痛,腰酸背痛等等的不适问题。女性痛经怎么办呢,小编推荐一些可以温中止痛的食谱,可以有缓解疼痛的作用,还可以增强体质,来看看吧。

女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱  第1张

一、姜枣花椒汤

材料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。

做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,逐日一剂。

功效:此款汤具有温中止痛的功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤的作用。这样的食谱可以有驱寒的作用,对于缓解痛经有好处。

二、姜艾薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮。然后隔渣取汁,备用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱  第2张

三、芹菜牛肉粥

材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,盐少许。

女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱  第3张

做法:带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。牛肉和芹菜一起吃,可以有缓解痛经的作用,而且还可以补充丰富的纤维素,对于增强食欲也有好处。

女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱  第4张

女性痛经怎么办呢,上面的这些温中止痛是不错的选择哦,可以有缓解痛经身体不适的作用。同时女性在月经期要注意保暖,吃一些温补的食物,少吃辛辣刺激的食物,对于自己要爱护。这样的话可以减少女性痛经的问题哦,大家可以利用起来。