孩子不长个子吃什么食物好

不长个子是很多的孩子们在生活中都会出现的情况了，其实这是因为孩子营养不良所导致的，所以我们一定要注孩子们的饮食健康哦，另外，营养均衡搭配也是非常的重要的，那么孩子们不长个子吃哪些食物好呢?下面我们来看看吧。

菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，当然我们也是可以用菠菜做饺子吃的哦，不仅美味，还能够补充营养促进身体健康成长哦。

胡萝卜

富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。胡萝卜可以补充丰富的维生素，可以有补充蛋白质的作用，对于提高体质有好处，还可以有促进生长的效果。

豆制品

妈妈在平时生活中还应该给宝宝多吃些大豆以及各种豆制品等食物，因为这类食物同样能够帮助宝宝起到补钙的作用。在最新的研究中发现，大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的，同时也是质量最好的，在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质。豆制品可以有补钙的作用，并且还能够帮助孩子们起到非常不错的调高身体体质的作用哦，对于长个子也是很有好处的。

这些食物都是非常的适合孩子们食用的哦，对于帮助我们孩子们长个子的效果也是非常不错的，当然了，新鲜的蔬菜以及豆制品不仅非常的好吃了，更是含有大量的我们人体所需要的营养物质了，所以孩子们是可以多吃这些食物的。