老年人每天坚持捶背的三大好处

老年人保健养生的方法有很多，你是否经常看到老年人捶背呢，其实不要小看这样的举动哦，对身体健康是有利的哦，可以有很多的好处，老年人坚持每天捶背的话可以促进血液循环，还可以提高免疫力，来看看这些好处吧。

(1)改善局部营养状态

通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

(2)舒筋活血，健身防病

老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。经常捶背的话可以有防病的作用，对于缓解肌肉酸痛啊或者是缓解疲劳有好处，同时也可以有缓解腰肌劳损的作用，对于改善体质有好处，而且还可以舒筋活血。

(3)宁心安神，振奋精神

当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。捶背的话可以有安神的作用，而且还可以振奋精神，对于缓解心烦意乱有帮助。

老年人每天坚持捶背的一些好处，你都了解了吧，可以了解到的是老年人捶背的好处有很多，可以有安神的作用，而且还可以缓解肌肉酸痛啊或者是疲劳的作用，对于增强抗病能力有好处，而且还可以缓解腰肌劳损的作用哦，大家可以试试这样的养生方法。可以让你血脉通畅，预防疾病。