学生们每天都要学习,脑细胞不够用,一定要注意补脑的哦,很多家长们都会给孩子吃一些补脑益智的食物,其实这是很正确的方法哦,让孩子拥有更加健康的大脑,下面的这些食物可以有益智补脑的作用,马上就要考试了,赶紧补充一下脑力吧。

学习费脑子 三种食物益智补脑  第1张

海带

学习费脑子 三种食物益智补脑  第2张

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。芝麻可以有补脑益智的作用,对于经常用脑疲劳的人来说有改善的作用和效果。

学习费脑子 三种食物益智补脑  第3张

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。经常吃些鱼肉可以有补脑的作用,而且还有促进智力发育的作用,对于提高人体的免疫力和思维的能力有一定的效果呢。

学习费脑子 三种食物益智补脑  第4张

学习费脑子,哪些食物是可以有补脑的作用呢?上面的这些食物可以有保健的作用,这些食物可以补脑益智,对于学习压力大,用脑疲劳的人群来说是可以经常食用的哦,可以有缓解脑疲劳的作用,而且还可以有补脑的效果,大家可以经常吃。