在寒露节气的时候,我们就是会明显的感觉到凉意,在这个时候就是需要多穿一些衣服了,除了在穿衣上进行注意,在饮食上也是需要很好的注意了,下面我们大家就一起来看看寒露的时候我们怎么进行饮食养生吧。

寒露饮食注意事项  第1张

酸味收敛第一

酸味是可以很好的防止能量的损伤,因为酸味是具有收敛和收缩的作用,酸味通过收敛是可以防止气机发散,能防止能量的损失。在生鱼片上滴些柠檬汁后,生鱼片会变得有质感,就是酸味收敛作用的体现。

清淡饮食更利秋

虽然说秋天的天气寒意非常凉,所以人就是更加的喜欢吃味厚油滑的食物,但是我们要质地秋膘不能是老是贴,所以一些清淡质软、易于消化的食对身体是会更加的有帮助,而且这些是我能很好的帮助身体收敛,并能慢慢滋养五脏六腑。多食用汤类、粥类和羹类流质饮食还能帮助我们的身体缓解秋燥。在干燥的秋天,不要担心摄入的水分过多,因为胃肠道在此时也是非常地干燥,较多的水分在进入胃肠后很快就能被人体吸收,在体内经过体液循环运转后,通过排便、排汗等排出体外。

寒露饮食注意事项  第2张

寒露饮食注意事项  第3张

酸、甘、润

在深秋的时候,燥邪当令,气候干燥,我们的身体也是会容易缺失水分,是会出现皮肤皲裂和皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等不适的症状,所以,在秋季的时候是要多喝一些水,补充足够的水分,饮食以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。中医学认为,五味中的酸、甘可化阴生津。秋季气候干燥,因此适宜多食酸、甘、润之品,如雪梨、蜂 蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品,以养阴、生津、润燥,缓解人体干燥症状。

寒露饮食注意事项  第4张

大家在寒露的时候饮食养生是需要很好的注意上面的内容了,这三点饮食的要点一定是不能够忽视的,这样我们才是能够更加安全的度过秋季,希望上面的内容对大家是能够有非常不错的帮助吧。